Sint i senga

[Gjest TS]

De siste 2-3 nettene har jeg hatt veldig vanskelig for å sove. Eller, jeg ligger en stund, så sovner jeg, men våkner igjen etter noen minutter. Dette gjentar seg flere ganger, og når jeg våkner igjen er jeg alltid skikkelig sint (i halvsøvne) for at jeg ikke klarte å sovne den gangen heller. Det føles ut som jeg blir nektet adgang til drømmeland, og sparket ut!

 

Kjenner sinnet komme nå når jeg tenker over det også. Får lyst til å slå hardt i bordet!

 

Det skal sies at det har vært veldig varmt de siste nettene, og jeg har store vanskeligheter med å finne balansen mellom altfor varmt (under dyna), og altfor kaldt (uten dyna).

[Gjest TS]

Men jeg sovner alltid til slutt (etter flere timer).

[koots]

De siste 2-3 nettene har jeg hatt veldig vanskelig for å sove. Eller, jeg ligger en stund, så sovner jeg, men våkner igjen etter noen minutter. Dette gjentar seg flere ganger, og når jeg våkner igjen er jeg alltid skikkelig sint (i halvsøvne) for at jeg ikke klarte å sovne den gangen heller. Det føles ut som jeg blir nektet adgang til drømmeland, og sparket ut!

 

Kjenner sinnet komme nå når jeg tenker over det også. Får lyst til å slå hardt i bordet!

 

Det skal sies at det har vært veldig varmt de siste nettene, og jeg har store vanskeligheter med å finne balansen mellom altfor varmt (under dyna), og altfor kaldt (uten dyna).

 

Åpne vinduet eller tynnere dyne?

[Gjest TS]

Men jeg tror egentlig problemet går utenfor senga. Her jeg sitter akkurat nå kjennes det ut som nervene er i helspenn. Klarer ikke slappe av ordentlig.

[-Léon-]

Kjenner meg igjen med din fustrasjon.

Ekstra kjipt når man skal tidlig opp dagen etterpå

Har dessverre ikke funnet en bra løsning :/

[Runningback]

Du har nok mest sannsynlig slått ut døgnrytmen din. Det er den som gjør at du faller i seng på et bestemt tidspunkt, for så å våkne når man skal opp igjen.

 

En fin måte for å fikse døgnrytmen er, enten og sitte lenge oppe for så og stå opp tidlig. Eller være oppe hele natta, og neste dag. Slik at du blir rimelig trøtt på kvelden, og sovner tidlig. Legger du deg for eksempel i 10 tiden, så bør du helst stå opp klokken 7. Dagene etter kan du legge deg klokken 11-12, og stå opp til vanlig tid.

[HValder]

Valium?

 

Stotter forslaget om tynnare dyne, daarleg sovn kan resultere i allskens lidelsar.

[Anterialis]

Ingenting gjør det vanskeligere å sove enn å tenke på at "nå MÅ man sove"... Vet det ikke høres ut som et bra tips, men forsøk å tømme tankene / ikke ta med deg tankene i senga.

[-Léon-]

Bra sagt, jeg kan sovne på sekunde om jeg bare ligger meg nedpå. Men hvis jeg skal legge meg pga jeg må sove nå så kan jeg ligge i timer.

Har "normal" døgnrytme.

[Anterialis]

Leon: prøvde å trykke på det plusstegnet, måtte finne ut hva den gjorde (klødde i fingeren!). Hva gjør den egentlig? Betyr det nå at svaret ditt er godt ut i fra min mening? At svar/innlegg kan få flere poeng etter hvor bra det er? Smart smart.