Starte å trene etter kyssesyke

[affe90]

Hei, alle!

 

Fikk konstatert kyssesyke i midten av april. Da hadde jeg notert meg følgende maksløft:

 

Markløft: 195 kg

Benkpress: 110 kg

 

Daværende kroppsvekt: 95 kg

Høyde: 193 cm

 

Hvor lang tid tror dere jeg trenger for å komme tilbake der jeg var? Følte jeg virkelig var i slaget før jeg måtte gi meg. Har planer om å sette i gang nå utover i juni.

 

Hva er best å praktisere? Lett styrke kombinert med løping (for vektreduksjon)? Eller kjøre på med styrke for å få meg tilbake der jeg var, får så gå ned noen kilo? Tro meg, fått på et par unødvendige kilo etter et par usunne måneder.

 

Beklager om dette var dårlig formulert, men har litt dårlig tid akkurat nå..

Tusen takk på forhånd.

 

Jørgen

[vidarkri]

Kroppen din har sin egen hukommelse over hva den har vært kapabel til, så å trene seg opp til samme nivå går normalt veldig fort.

 

Jeg har selv erfart dette etter mange come backs hvor jeg har hvert fraværende fra trening i flere år men etter kun få uker har kunnet benke oppimot samme nivå som jeg var før.

 

Dette avtar jo selvfølgelig med alderen og jeg tror ikke det vil være like kjapt i den alderen jeg er nå som da jeg var i tyve og tredve åra.

Endret 9. juni 2010 av vidarkri