Veldig vond rygg i bil - råd?

[tomarild]

Hallo!

 

 

 

Har begynt som sjåfør, og kjører ni timer om dagen. Har tidligere blitt veldig stiv i ryggen på langturer og sånn - og

nå sliter jeg veldig. Orker omtrent ikke sitte når jeg er ferdig på jobb.

 

Er det noen som vet om setetrekk eller eventuelt andre produkter som er laget spesielt for å forebygge vond/stiv rygg?

 

Blir veldig glad for hjelp og eventuelt linker.

[vidarkri]

Du får nok begynne å trene ryggen litt, og pass på og ta deg pauser så du får bevegd og tøyet litt på skrotten med jevne mellomrom.

 

Det finnes jo knallbra seter som man kan sette inn hvis man sliter med ryggen, men det er kanskje ikke din bil så du kan modifisere den?

 

Recaro har masse flotte seter som garantert ville hjulpet på sittestillingen.

[tomarild]

Takk for svar!

 

 

Har egentlig ganske sterk rygg, men trening er sikkert lurt. Kanskje finne noen øvelser som tar litt annerledes.

 

Er min bil ja, så bytte av sete kan være aktuelt.

[SeaLion]

Kroppen er ikke konstruert for stillesittende arbeid, verken foran en datamaskin eller bak et ratt. Et tilpasset sete kan nok gjøre at du kan sitte litt lengre før du får vondt, men for å unngå ryggproblemer er bevegelse (evt. variasjonsmuligheter i sittestillingen) det eneste som hjelper.

 

Å variere sittestillingen i en bil er forholdsvis vanskelig, så da gjenstår bevegelser utenfor arbeidstid (eller til og fra jobb). Helst myke bevegelser (uten støt og rykk) som gjør at spente muskler slipper taket. Sykling (på en tilpasset sykkel) og svømming gir gode muskelspennløsende bevegelser. Jogging eller vandring i mykt terreng kan også være bra.

[Skavold]

Fjellturer er den beste medisin mot dårlig rygg, har jeg hørt.

[Magnum p.i.]

Trening kan gjøre veldig mye for vond rygg. Jeg ville gitt disse videoene en sjanse: