hvor tongt skal jeg løfte?

[joakimz]

hei!

 

lurte på hvor tongt jeg burde løfte, la oss si det meste jeg klarer en 50 kg av 1RM hvor tongt burde jeg løfte da? har en dag med 5-7reps(styrke) andre dagen 8-10reps(volum)

 

og når burde jeg øke?

 

er litt usikker på hvor tongt jeg burde løfte amma, så fint om noen svarer! og forklarer litt

[HValder]

Les "veiledning til nybegynnere".

 

Du kan ikkje alternere mellom styrke og volumtrening.

[joakimz]

Les "veiledning til nybegynnere".

 

Du kan ikkje alternere mellom styrke og volumtrening.

 

finner ikke det jeg er ute etter, eller spør om..

 

og hva mener du med, Du kan ikkje alternere mellom styrke og volumtrening.?

Endret 1. juni 2010 av joakimz