Råd til løpetest!

[rs-dude]

Hei! Jeg skal ha en løpetest nå på onsdag, der vi skal løpe runder rundt en fotballbane i 12 min. Det jeg lurte på om er hva er hva slags mat bør man spise før en slik løpetest, og hva man bør holde seg unna.

Jeg har også hørt om å ta seg en energidrink før løpetesten, men kan ikke det forårsake hold? Det pleier jeg å ofte få når jeg løper.

 

Jeg bor i oslo, så er det noen butikker jeg kan få kjøpt en energidrink eller noe som er bra å ta før en slik løpetest, målet er å løpe 35 runder slik at jeg får en 6 i gym.

 

 

Takker for svar!

[Coa]

Du burde spise lett mat ca 1 1/2 - 2 timer før du skal løpe. Type salat med kylling. Ikke spis så mye heller. Du burde heller ikke drikke så veldig mye før du skal løpe og hvertfall ingen ting mens du løper. Det er bare bra og drikke energidrikk eller kaffe før du skal løpe, men ikke senere enn 45 før trening. Ta et eple eller en banan sammen med energidrikken.

[DaddyYankee]

Bare et spørsmål, er det 11-bane det er snakk om?