kre-alkalyn fra gymgrosisten, hvor stor dose?

[gerrardo]

Det står : Ta 1-3 kapsler 30-60 min før trening.

Hvor mye og ofte skal jeg ta?

Har tatt 2 før trening og 2 etter noen dager nå, tar også 2 på treningsfrie dager. Men dette gir meg liksom ikke noe pump.

 

Håper virkelig noen har tips

[Sitronsaft]

Dette temaet er sikkert besvart minst 1000 ganger før, men du har vel ikke giddet å søke. Men jeg skal svare deg jeg! Kast kre-alkalynet og kjøp kreatin monohydrat. Hvis ikke:

 

Hvorfor i h***** spør du om hvor mye du skal ta når det står oppgitt? Hva er det med "Ta 1-3 kapsler 30-60 min før trening" du ikke forstår?

 

Grunnen til at du ikke får pump er/kan være todelt:

1. Kre-alkalyn er vanlig kreatin monohydrat som er utvannet med basisk aske og andre billige stoffer. Det er altså helt likt monohydrat, bare i mindre mengder, altså mindre effekt per g.

 

2. Det er mulig dine kreatinlagre er fulle fra før, ettersom kreatin finnes naturlig i mat.

 

I tillegg:

Mulig du ikke drikker nok vann. Og det er mulig din trening rett og slett ikke er lagt opp slik at kreatin vil ha noen spesielt effekt for deg.

Endret 20. mai 2010 av Sitronsaft