Trening og kostholds bildetråd. Les førstepost!

[Bjarnemann]

Så for første gang i dag min egen rygg. Ikke at jeg kan konkurere med så mange her inne, men den var ihvertfall en god del bredere enn det jeg selv trodde

 

 

Noe bilde forfra er bare å glemme, til det har jula fart altfor hardt med meg. Veide 68 kg før sommerferien, nå stopper vektnåla på 81,3. Når 2,5 av disse kiloene kom i en inaktiv jul uten løfting betyr det at magen er blitt upraktisk stor.

 

Dessuten er det ikke særlig stas å hoppe etter Wirkola/poste etter Dukien

[Dufen]

Tssss, Dukien har jo brotoshop

[Dukien]

Hey! Hva du ser er hva du får - pure eyecandy!

 

(Men Google+ setter på "supereffekter", hva enn det innebærer) :o

[Bjarnemann]

Så det er sånn du gjør det altså!

 

For ikke å glemme om at jeg fortsatt er overbevist om at du bruker bol

[Dukien]

Så det er sånn du gjør det altså!

 

For ikke å glemme om at jeg fortsatt er overbevist om at du bruker bol

Haha, et bilde sier mer enn tusen ord i form av en rykende fersk selfie;

Edit: (For ordens skyld, det gjør jeg ikke.

Endret 5. januar 2014 av Dukien

[Bjarnemann]

Av det bildet der lukter det bol og Snickers lang vei

 

Btw så kan det vel strengt tatt ikke kalles en selfie før Obama er med på bildet.

[Need44speed]

føles litt kleint å laste opp sånne her bilder men whatever

 

 

 

hadde ikke no før bilde av rygg, så tok ikke noe nå-bilde

fikk tatt ryggbilde'

 

 

Endret 6. januar 2014 av Bork Laser

[Anonym177]

vinter2010:

Drit i piercinghullet. Crappy bilder med crappy kamera... Oppblåst mage er kult. =)

 

 

sommer2010:

Hvordan trente du magen din!?

[Akse]

Sånn mage får man av forholdsvis lav fettprosent, ikke magetrening.

[nnys]

Hvordan trente du magen din!?

Oi, haha, hadde helt glemt at jeg postet bildene. Jeg utførte planken i slynge 60 min x 3-4 samt sideplanke hver dag.

Man kan ha bra magemuskler, men fettprosenten må i tillegg ned på et viss nivå dersom de skal synes...

[discostu]

60 MIN?

[1245112654122755325882462]

jaix, også 3-4 ganger

[joakimz]

[Corey]

Dat back!

 

Jeg vil ha bilde av bein også!!

Endret 20. januar 2014 av Corey

[Akse]

Veldig bra, joakimz.

[joakimz]

Takker

 

Bein bilde kommer senere

Endret 22. januar 2014 av joakimz

[Continum]

Fikk dårlig med respons på loggen, så prøver her. Har nylig tatt opp igjen treningen og det her er utgangspunktet. Følg meg gjerne på loggen min. Setter pris på feedback!

 

 

[Need44speed]

nice utgangspunkt, bra program du kjører også

[Continum]

nice utgangspunkt, bra program du kjører også

 

Takker!

[stizzen]

Ryggen er vel det eneste jeg er bittelitt fornøyd med. Jobber fortsatt med å bli større, sterkere og generelt mer atletisk

Vekt 80kg

 

Endret 29. januar 2014 av stizzen