Trening og kostholds bildetråd. Les førstepost!

[Dufen]

Pffffffffft.... 4-5 vil jeg si...

[Akse]

Pffffffffft.... 4-5 vil jeg si...

Det trenger jeg ikke

[Dufen]

Du har lav % av bildene så for å blir ripped trenger du bare 4-5 uker...

 

Helmelk og påeriodisk faste etterpå...

 

 

(Skriver i fylla, derme4ed skrivefeil)

[Akse]

Jeg har aldri deffet før, så jeg vet ikke hvor lang tid hva kommer til å ta. Jeg kommer ikke til å kjøre noe crazy underskudd. Tenker 500ish + litt cardio er good.

[Dufen]

Joda, det burde holde. Skit i kardio, med mindre du trenger kondis da

[Akse]

Joda, det burde holde. Skit i kardio, med mindre du trenger kondis da

Kardio som i sykkeltur og litt basketball. Bare for kosen

[wingeer]

Enig med Doof. Du trenger ikke ikke noen deff!

[Akse]

Takk for det, men jeg hopper på deffetoget allikevel. Destinasjon packtown.

[AnewZ]

Looking good! Grei progresjon etc. Skulle ønske jeg tok noen bilder back in the days når jeg var skinny as fuck.

[Akse]

^Jo takk. Kunne tenkt meg mer action på nedre bryst for mer separasjon, får jobbe med det.

[Dukien]

Er enig med alle ovenfor, du trenger egentlig ikke deff, selv om begrepet deff er relativt. Fettmasse hos noen kan få en til å se mer "maskulin" ut og for meg så ser det ut til at du er på en rett vei, en minimal reduksjon av fettmasse muligens, men du skal ikke se bort ifra at om du sikter deg inn mot energibalanse så kan "underskuddet" bli dekket fra fettvev.

 

Uansett fortsett the good work.

[Mikkel™]

For å si det slik:

Dette er 15.9% fett, og jeg trives jævlig godt her.

 

http://bildr.no/view/1428991

 

[boffeeen]

19. november:

 

I dag:

 

Det er noe rart med det første bildet: låra mine har ikke grodd så mye.

[Dukien]

Rett og slett nice work!

[Rudde]

Wow, hvor mange kilo er av ?

[Thor - God Of Thunder]

Meget bra jobba boffeen! Nå fekk eg ekstra motivasjon

[OlafG]

Bra shredz det der!

[boffeeen]

Wow, hvor mange kilo er av ?

 

Veide nok drøyt 127 kilo på det første bildet. I går veide jeg 106 kilo.

 

Jeg tror kanskje bildekvaliteten får det til å se litt mer imponerende ut, eller så har jeg bare vært veldig heldig med tap av muskelmasse.

[OlafG]

Masse mat og all kindz of gainz:

 

Ny pers i mark på 185, ti kilo opp fra forrige gang. Jeg prøvde meg på 190, men da røk beltet. lololol.

Diett?

Tror jeg veier rett i underkant av 100 nå.

 

http://www.facebook.com/photo.php?v=10151573540721257

[Gjest Slettet-w7DZlO15]

Bladde igjennom de første sidene her. Utrolig mange flinke folk.