Trening og kostholds bildetråd. Les førstepost!

[joakimz]

Blir nesten bøsse av å se på deg joakimz hehe.. Hvilken fettprosent ligger du på?

 

^^

 

Jeg aner ikke, men den har nok gått ned litt mens musklene samtidig kommer. Er såpass lav at blodårene kommer fram over bryst og skuldre og til og med litt på beina under økten.

[Akse]

^^

 

Jeg aner ikke, men den har nok gått ned litt mens musklene samtidig kommer. Er såpass lav at blodårene kommer fram over bryst og skuldre og til og med litt på beina under økten.

 

Da må du spise mer

[Dufen]

Spise mer når muskler vokser og fettet renner av? Hahahahaaaaaaaaaaaarrrrrr.. Made my day

[joakimz]

Sier ikke nei takk til redusert fett% og økt muskelmasse!

[Akse]

Spise mer når muskler vokser og fettet renner av? Hahahahaaaaaaaaaaaarrrrrr.. Made my day

 

Da vil jeg heller ha mer muskler og litt fett. Det er jo minimalt med muskler man kan bygge når man går ned i fettprosent.

 

edit. spesielt når man er så skinny som joakimz er.

Endret 5. november 2012 av Akse

[Dufen]

Sier du det? Kan ikke du fortelle det til Martin Berkhan?

[Akse]

Sier du det? Kan ikke du fortelle det til Martin Berkhan?

 

Kan ikke du ta med deg pfen din på kjøkkenet mens jeg bygger muskler i riktig tempo? Ikke faen om jeg gidder å ta min første bulk på pf.

[Dufen]

Så nå er du tonesettende for hva som er riktig tempo?

 

Om Joakimz er fornøyd med sitt kosthold og har progresjon hva muskelvekst og fettforbrenning angår kan man UMULIG være ved sine fulle fem og fortelle ham at han tar feil...

[Akse]

Grunnen til påstanden min er at jeg stadig ser folk i hans alder stå og stange på de samme vektene uten og bli større. Jeg hadde aldri anbefalt noen å kjøre første bulk på pf, av den enkle årsak at man ikke nødvendigvis legger på seg mye fett på en vanlig bulk.

 

Jeg er helt enig i at pf er supert, men til deff og kanskje tredje bulk. Jeg har kjørt bulk med overskudd i 10mnd nå, og har gått opp kanskje 3% i fett.

[joakimz]

Da vil jeg heller ha mer muskler og litt fett. Det er jo minimalt med muskler man kan bygge når man går ned i fettprosent.

 

edit. spesielt når man er så skinny som joakimz er.

 

Målet mitt er ikke og gå ned i fett%. Målet er først og fremst styrke, men byggingen følger så klart etter om man er flink med kostholdet, fett% blir også noe redusert og man ikke overdriver mengden. Det viktigste for meg er og bygge muskler over tid, og ikke drasse på masse fett - da slipper jeg og deffe også. er jo muskler som løfter og det passer utrolig bra da jeg konkurrerer i styrkeløft.

 

Så forresten slik ut før:

 

 

2-3 år siden. 20-25kg mindre der. Det kommer seg, progresjon er det viktigste for meg

[Akse]

Så lenge du er fornøyd er det viktigst

[Dufen]

Så han spiser nok allikevel?

[Akse]

Så han spiser nok allikevel?

 

For maksimal muskelvekst, antakeligvis ikke. Men så er tydeligvis ikke det målet hans heller.

[Dufen]

Sikkert ikke, men det vet ikke jeg noe om

[bekimc]

Litt bedre bilder nå, men får det ikke optimalt enda men man ser litt mer nå.

%20%20Uploaded%20with%20ImageShack.us"][/url]

Endret 7. november 2012 av bekimc

[Primer4]

Har ofte hatt baktanker om hvorvidt all treningen og kostholdet har gjort noe som helst, så hjalp på og se bildet av meg i baris fra stranda 2011!

 

 

 

Første bilde: tidlig sommer 2011, 80kg

Andre bilde: sommer 2012, 85kg (på vei ned, var 90+ på det meste )

Tredje bilde: i dag 81kg (morravekt etter tømming av blære og tarm)

Edit: forsåvidt uten pump på alle bildene

 

Gått mye opp og ned med motivasjonen for trening og kosthold hele tiden så har enda mye og gå på, har planer om og utrette underverker i 2013

Endret 20. november 2012 av Primer4

[Mikkel™]

Dæven, pullups og framoverbøyd roing gjør underverker.

[Notatblokk]

Husker da du var overvektig Mikkel, så ble du veldig tynn, og nå ser det jo skikkelig bra ut! Kjempebra jobba .

[Thor - God Of Thunder]

Har du vore overvektig Mikkel!?

 

Hadde vore bedre om du la ut bilder frå starten, fram til nå. Men bra jobba uansett.

[Mikkel™]

Har du vore overvektig Mikkel!? Hadde vore bedre om du la ut bilder frå starten, fram til nå. Men bra jobba uansett.

 

Jeg var overvektig ja. Kan se om jeg finner noen "nastypics". Hang on