Trening og kostholds bildetråd. Les førstepost!

[AndyPanda]

Ser absolutt forskjell! Keep up the good work

[Thor - God Of Thunder]

Hehe nice! Hvor lang tid er det mellom og høyde, alder?

Trur det er ca 2 år, med veldig mykje opp og ned i vekt og av og på med trening. 183cm

Ser absolutt forskjell! Keep up the good work

Thx!

[Corey]

Beeeaaaast Thor! Hva er målet framover?

[Thor - God Of Thunder]

Takk Corey

Målet om fettap går heile tida, men jobbar mot 1,5xKV i benk. 2xKV i KB og ML. Har laaangt igjen, men er på veg.

Eit anna mål er å komme så nærme 90kg som mulig til nyttår, men stressar ikkje. Vil beholde den massa eg har nå.

Final Goal: Ripped til sommaren (?) Kanskje vanskeleg, men er iallfall målet

[Dufen]

Ingenting er vanskelig, det tar bare litt lengre tid

 

Stram kontroll på kostholdet og du har sixpack til sommeren, det er fullt mulig og vel så det...

[Thor - God Of Thunder]

Sant nok Doofen

[lperik]

Takk Corey

Målet om fettap går heile tida, men jobbar mot 1,5xKV i benk. 2xKV i KB og ML. Har laaangt igjen, men er på veg.

Eit anna mål er å komme så nærme 90kg som mulig til nyttår, men stressar ikkje. Vil beholde den massa eg har nå.

Final Goal: Ripped til sommaren (?) Kanskje vanskeleg, men er iallfall målet

Ser fin fremgang av bildene dine ja! Greit å ha ett endelig mål,men det er viktig å fokusere mest på det målet som er nærmest. Sett deg mange delmål og gi gass så du ser å klarer de underveis. Det booster motivasjon og lyst til å fortsette. Bare husk å sett realistiske mål, så blir du heller positivt overrasket om du klarer de med god margin.

 

Og btw, sixpack til sommern er ingen umulighet, bare å stå på og spis reint. Nytter ikke å gå "litt" på diett. Det er enten eller, og det handler forøvrig mer om livsstilsendring enn diett - men det vet du jo sikkert alt

[Thor - God Of Thunder]

Det er klart. Eller så er det veldig fort å gje opp - been there...

 

Er livsstil endring eg går for. Gjekk ned frå 120kg til rundt 90kg for 1,5 år sidan (brukte rundt 1,5år på det), men i løpet av militæret gjekk eg opp igjen til rundt 107kg.

Så har funne ut at livsstil endring er vegen å gå om ein vil bli der ein kjem

[Bjarnemann]

Nå har de gått cirka fire mnd siden sist gang jeg tok et progresjonsbilde.

 

Da så det slik ut:

 

Bildet til venstre er fra november 2011, vekt 77 kg. Høyre: juni 2012, 69 (+/-) kg.

 

I dag:

 

 

Vekt 68.5 kg. Det har kanskje ikke skjedd allverden på disse fire månedene ser jeg. Litt skuffet egentlig. Men så er det kanskje ikke helt de riktige forutsetningene heller, da jeg ikke kan gå opp/ned i vekt. Kan legge til at jeg har fått en god del større lår, da jeg begynte med squats rett etter at bildet fra juni ble tatt. Det lille jeg har klart å kvitte meg med fett har nok lagt seg i masse der.

 

Nuvel, ikke helt den store fremgangen, men har ihvertfall kommet i langt bedre form. Det er egentlig det eneste som teller. Selv om synlige endringer er artig.

 

 

Edit: Er ikke helt stødig på hvordan man strammer musklene for å få til et riktig bilde. Blir vel mest magemusklene som strammes på bildene her. Det er også grenser for hva jeg får til samtidig som mobilkameraet skal holdes stødig.

Endret 20. oktober 2012 av Bjarnemann

[Akse]

Hvorfor kan du ikke gå opp i vekt? Det er jo begrenset hvor mye fysikken din estetisk kan forandre seg uten at du går opp i vekt.

[Thor - God Of Thunder]

sikkert kampsport - vektklasse

[Bjarnemann]

Kampsport, ja

 

Btw: Kreds til deg for god fremgang Thor!

[Thor - God Of Thunder]

Takk det samme Bjarne:)

Kva er neste vektklasse?

[Akse]

Haha, det var pga. kampsport jeg begynte med styrketrening. Jeg skulle opp en vektklasse, men etter en stund bare FUCK IT og nå er jeg i den nest høyeste.

[Thor - God Of Thunder]

Type kampsportet bedriv dikkon?

Trenar sjølv MMA, men om eg skal konkurrere må eg ned nokon kilo til.

[Akse]

Ju-jutsu

[Bjarnemann]

Boksing her. Neste vektklasse opp er 75 kg. Er 1.82, så jeg er ikke helt komfortabel med å ligge under 69. Men heller det enn å ligge i 75- klassen, der er folk veldig store. Trivselsvekta mi ligger kanskje på 70-72, så da velger jeg heller å skjerpe kostholdet og treninga skikkelig og toppe 69-

[Thor - God Of Thunder]

Ser den.

Er ca like høg som deg, med ei vekt på 103kg. Hadde vore digg å hatt 3 siffra med 10%fett, men målet er nok 90+.

Veit du kor eg kan finne informasjon om dei ulike vektklassene? Fant ingenting ved å google...

[Akse]

Det tok meg 1 sekund å finne det, er det mulig?

 

http://no.wikipedia....MMA_vektklasser

Endret 20. oktober 2012 av Akse

[AnewZ]

Ser den.

Er ca like høg som deg, med ei vekt på 103kg. Hadde vore digg å hatt 3 siffra med 10%fett, men målet er nok 90+.

Veit du kor eg kan finne informasjon om dei ulike vektklassene? Fant ingenting ved å google...

 

182cm, 100+kg og 10% fett må vel være rundt det maksimale du kan få til uten dop? Så det krever en god del år med trening