Trening og kostholds bildetråd. Les førstepost!

[Thor - God Of Thunder]

Tavla mi. Har ikkje trena så mykje - ikkje eigentleg. Har naturalborn strong

Men seriøst - ennå veldig høg fettprosent. På bilde her veg eg rundt 92-93 kg om eg ikkje hugsar feil.

[Dufen]

Du har å oppføre deg og ikke opptre som en som ikke kan takle kritikk!!!

til og se ut som du har trent ca 6 måneder er du ganske frekk

Okei, hvor kom det fra?

 

For å svare på bildet ditt (som du har fjernet) så har du en del å jobbe med om muskelvekst er det ønskede målet...

Du er tilsynelatende bare en vanlig ungdom som ikke trener, man kan ikke se at det er trent med øye for verken styrke eller volum av det man KUNNE se på bildet du la ut.

Det er bare brystet som ses av overkroppen og ingen rygg, det er indikasjon på lite muskelmasse på baksiden.

Armer er i forhold til kroppen, det er bra. Men de er også små i forhold til høyden din.

Skuldrene var små i forhold til resten av overkroppen.

 

SÅ! Spis mye mer, tren rygg, tren skuldre, tren armer, tren ben (for mer hormontrigging) så er du i gang med noe vettig som kan bli bra...

[Bulava]

Du har å oppføre deg og ikke opptre som en som ikke kan takle kritikk!!!

til og se ut som du har trent ca 6 måneder er du ganske frekk

Okei, hvor kom det fra?

 

For å svare på bildet ditt (som du har fjernet) så har du en del å jobbe med om muskelvekst er det ønskede målet...

Du er tilsynelatende bare en vanlig ungdom som ikke trener, man kan ikke se at det er trent med øye for verken styrke eller volum av det man KUNNE se på bildet du la ut.

Det er bare brystet som ses av overkroppen og ingen rygg, det er indikasjon på lite muskelmasse på baksiden.

Armer er i forhold til kroppen, det er bra. Men de er også små i forhold til høyden din.

Skuldrene var små i forhold til resten av overkroppen.

 

SÅ! Spis mye mer, tren rygg, tren skuldre, tren armer, tren ben (for mer hormontrigging) så er du i gang med noe vettig som kan bli bra...

Jeg trener ikke styrke nå, men ville vite hva jeg skal fokusere på når jeg begynner

[Dufen]

til og se ut som du har trent ca 6 måneder er du ganske frekk / Jeg trener ikke styrke nå, men ville vite hva jeg skal fokusere på når jeg begynner

Og det er SLIK du svarer da? Forvent ikke mye mer hjelp fra denne kanten...

[Bulava]

til og se ut som du har trent ca 6 måneder er du ganske frekk / Jeg trener ikke styrke nå, men ville vite hva jeg skal fokusere på når jeg begynner

Og det er SLIK du svarer da? Forvent ikke mye mer hjelp fra denne kanten...

ok, jeg innrømmer at du har et poeng. Jeg ble sint da jeg bare fikk "ALT" som svar på spørsmålet jeg stilte. Burde ikke ha fornærmet kroppen din som hevn likevel. skjønner at det minner om trolling

[discostu]

Slik som han øverst på sida her?

 

Discostu: Jeg liker at armen din fra skuldra ned til underarmen, ser faen meg ut som låret på en hest! CUDOS!!!

 

Låret til en hest faktisk

 

Du har å oppføre deg og ikke opptre som en som ikke kan takle kritikk!!!

 

 

til og se ut som du har trent ca 6 måneder er du ganske frekk

 

Ca dagsformen:

hva måler armen

 

og kroppsvekt og høyde?

ca 180, 80kg.

Armen er rundt 32cm uflekset sist jeg målte og mellom 37-38cm flekset.

[Bulava]

ca 180, 80kg.

Armen er rundt 32cm uflekset sist jeg målte og mellom 37-38cm flekset.

 

hehe

 

trodde den var ca. 43

[Uncle Scrooge]

Bildet av "sommerformen" etter et par uker med mye mat og lite trening på ferie

Endret 20. august 2011 av -Sindre

[Zlatan92]

 

 

Bildet av "sommerformen" etter et par uker med mye mat og lite trening på ferie

Hvor lenge har du trent?

[Uncle Scrooge]

Tja, begynte vel når jeg var 16 og trente av/på fram til militæret med dårlige program og dårlig framgang. Trente ikke noe særlig i militæret. RYP i høst halvseriøst. Litt baseøvelser og sånn i starten av 2011 før jeg begynte med seriøs trening med 5x5 siden februar eller noe sånt.

[Notatblokk]

Poster igjen. Har satt meg mål nå om at jeg skal gå ned i omkrets rundt lårene. Er ikke så nøye med vekta, men jeg HAR lagt på meg etter at jeg flyttet Tenker dog å jobbe med omkretsmål istedet for vekt denne gangen, for å prøve noe nytt. Har aldri gått skikkelig hardt inn for å miste vekt/cm tidligere, så det blir nytt og...ehm.. "superspennende" weeee.

 

Har lagt hoftemål, låromkrets osv i forrige innlegget i bloggen min, så har jeg konkrete tall å forholde meg til.

Veier for øyeblikket 65kg så antar det vil også endre seg på veien. Er forsåvidt fornøyd med alt annet enn lårene, men er ikke så veldig misfornøyd med dem heller, er mer nysgjerrig på hva jeg kan klare!

 

Jukselys!!

 

 

 

 

 

 

Har markert "problemområdene"

 

 

 

Samme, bare fronten

 

 

[discostu]

Bra form dette, hva er målene dine fremover? Skrelle av enda mer ?

[bIsk0p]

Jeg synes du har en fantastisk kropp Julie og om jeg skulle endret på noe var det ikke størrelsen på lårene (Jeg liker damer med store lår), men kanskje få frem musklene litt mer Bra jobba!

[Notatblokk]

Takk for det Ja, jeg håper jo forsåvidt at jeg ikke skrumper helt inn, håper jo å beholde så mye muskler som mulig.

Har målt fettprosenten til 22% med vekt og 25% (!!) med kaliper. Vil gjerne komme ned til under 20%, det er vel et greit mål å starte med tror jeg (19,9 er godkjent haha!).

[bIsk0p]

Ligger selv rett rundt 20% (21% i følge ellipsemaskinentil mor som tok alder, høyde, vekt og puls), 15-17% tror jeg er mitt mål sånn til slutt. Men det blir ikke denne sommeren

 

Kom deg ned til 18-19% så er du perfekt!

[Notatblokk]

Får sikte etter perfekt da (hoho skummelt og vanskelig mål da??)

Kjæresten har 19% og han vil ned til 15%, så vi har begge noe å jobbe etter nå. Enklere å gjøre det sammen, hvertfall her i takeaway land!

[Gjest medlem-211409]

 

* Endret. Liker ikke å ha bilder av meg selv flytende på en åpen diskusjonsside

 

 

Tok et par bilder i forgårs morgen, to uker etter forrige treningsøkt (vært borte pga sykdom). Hva synes dere kan forbedres, hva er bra?

 

Forresten, brukte sånn 30 forsøk på å treffe ryggen med kameraet. Var vanskelig å få til dette alene. Rygg-bildet er ganske dårlig. Ryggen ser egentlig litt annerledes ut.

Endret 8. oktober 2011 av medlem-211409

[Dufen]

Slutt å sagge, klipp deg og få deg en jobb

 

Sånn on topic så kan du kjøre mer skråbenk så får du mer trøkk i hele brystmuskulaturen...

[Gjest medlem-211409]

Slutt å sagge, klipp deg og få deg en jobb

 

Sånn on topic så kan du kjøre mer skråbenk så får du mer trøkk i hele brystmuskulaturen...

 

Hehe, er nettopp kommet utav dusjen, så går bare i bokseren. Sagger ikke, jeg. Klippe meg skal jeg faktisk i morgen tidlig . Jobb skal jeg ikke få før jeg er ferdig utdannet.

 

Skråbenk, ja. Takk for tipset!

 

Noe mer noen vil kommentere? Setter pris på all kritikk, negativ eller positiv.

[iverha2]

Slutt å sagge, klipp deg og få deg en jobb

 

Sånn on topic så kan du kjøre mer skråbenk så får du mer trøkk i hele brystmuskulaturen...

 

Hehe, er nettopp kommet utav dusjen, så går bare i bokseren. Sagger ikke, jeg. Klippe meg skal jeg faktisk i morgen tidlig . Jobb skal jeg ikke få før jeg er ferdig utdannet.

 

Skråbenk, ja. Takk for tipset!

 

Noe mer noen vil kommentere? Setter pris på all kritikk, negativ eller positiv.

 

Ryggen ser bra ut, og bra armer. Mangler brystmuskulatur ser det ut som på bilda iallfall, og vinkelen du tok bilde på beina gjer det litt vanskeleg å dømme, men det ser ut som du har en veg å gå der også. Ellers veldig bra, absolutt en kropp å vere stolt over