Trening og kostholds bildetråd. Les førstepost!

[Matsemann]

Aldri gjort noe tidligere. Tenkte kanskje å prøve PSMF når det nærmer seg i år. Er litt tynn fra før av, og bryr meg ikke så veldig.

[Discipline]

Du er litt tynn, og vil prøve PSMF?

[Thor - God Of Thunder]

Bedre smanliknings bilde. Dei same som er posta i treningsloggen min.

 

Endret 17. mai 2011 av Ondskap

[Matsemann]

Du er litt tynn, og vil prøve PSMF?

Vel, ikke "tynn" som i spinkel, men som i at jeg er tynn, men mangler det siste lille for å bli markert. Her er bilde fra i mai i fjor:

https://www.diskusjon.no/index.php?showtopic=1194498&view=findpost&p=15711558

Ca. samme fettprosent nå (litt høyere).

[Dufen]

Du er litt tynn, og vil prøve PSMF?

Vel, ikke "tynn" som i spinkel, men som i at jeg er tynn, men mangler det siste lille for å bli markert. Her er bilde fra i mai i fjor:

https://www.diskusjon.no/index.php?showtopic=1194498&view=findpost&p=15711558

Ca. samme fettprosent nå (litt høyere).

Husker den ja, var en MARKANT økning kan man si

[Matsemann]

Takk. Det kjipe er at jeg løfter ganske mye mere nå, uten at det har blitt så mye forskjell kroppsmessig. Eller, mye av løftene mine er ikke såå stor økning, men teknikken min er veldig mye bedre. Går mye dypere i bøy, f. eks. Men har jo også kjørt 5x5 for styrke, blir også kanskje høyrep inn mot sommeren.

[Thor - God Of Thunder]

Syns du såg bra ut på bilde til høgre Mats. Iallfall meir markert der iforhald til bilde på venstre side.

[Dufen]

Bra progress Ondskap Hvor lang tid har du brukt fra 108kg til 94kg?

 

Søt seng du har forresten

[Thor - God Of Thunder]

Takk Altforlang tid...Begynna på 118kg etter påska i fjord, og gjekk ned til ~96 til sommaren. Rundt 3mnd på 22kg. Har desverre ligge rundt dette fram til no, bare at eg har gått litt opp og ned. Vegde 92 rett etter nyttår, etter Afrika tur. Veg 92,7kg akkurat nuh.

Men nå skal eg klare å gå ned i vekt, altså lineært

 

edit: er søstra mi sin seng

Endret 24. mars 2011 av Ondskap

[Dukien]

Tror jeg overdrev bittegranne med dietten min men øhhh :

 

 

 

Veide 75 januar og 71 kg nå, men vet ikke helt om jeg er fornøyd, jævla psyke. -_-

Endret 28. mars 2011 av Dukien

[bIsk0p]

Bra armer og skuldre/nakke, men personlig er det for små bryst, samt magen er ganske typisk skinny-pack i utseende.. Men alt i alt bra sommer kropp!! =)

[Dufen]

Jeg tror du blir lurt av lyset Biskop...

 

Bra proposjoner IMO...

Drøye sidemuskler på magen (hvorfor glemmer jeg navnet på de?), ser ut som du kan bøye jernstenger med magen

[Thor - God Of Thunder]

Såg veldig bra ut! Kor høg og kor gamal er du?

[bIsk0p]

Jeg tror du blir lurt av lyset Biskop...

 

Bra proposjoner IMO...

Drøye sidemuskler på magen (hvorfor glemmer jeg navnet på de?), ser ut som du kan bøye jernstenger med magen

 

Hva er det lyset lurer meg med?

[Zepticon]

@dukien: godkjennt sommerkropp! Yoshi<3

hva/hvordan har du trent og spist? Samt høyde?

[Pus_1808]

Digger tatoveringen din Dukien!

[Dukien]

Doffensmith :Obliquus internus abdomonis (øvre) eller (nedre)Obliquus internus abdomonis heter

sidene på magen, før jeg hadde eksamen i dette så brukte jeg "astrix og oblix" som huske-regel, alså de to sterke gutta fra tv.

 

Videre om noe så er brystet mitt altfor stort i forhold til resten, jeg extenderer brystet bakover, tok et nytt jallabilde her med en lysettning som definerer magen bedre :

 

Kostholdet mitt er helt brutalt og grensen til det latterlige og jeg hater det, 1600 calorier per dag + 4 kardio økter i uka, lørdag og søndag derimot da koser jeg meg med 2500cal.

Spesifikt så ligger jeg på 40% proteiner 35% karbohydrater og 25¤ fett

 

Er nybakt 25år og er 174 høy, og skal jeg trene så må jeg ha utfordringer og siden legene nekter meg å delta i flere Styrke-NM takket være bakoverluksasjon av skulderen så tester jeg ut fitnes.

Jeg trener 4-split som jeg utviklet selv da jeg studerte Idrettvitenskap, utviklet programet sånn at jeg får kjørt alt primært og sekundært to ganger i uka; med andre ord - f.eks triceps får kjørt seg to ganger ukentlig med nok pause imellom.

 

Edit: Takk haha, tattoveringene mine ble til og med nevnt på paradise nå nylig. ;P

Endret 28. mars 2011 av Dukien

[Thor - God Of Thunder]

Må sei det: det er ein slik type kropp eg streber etter. Hardt arbeid og disiplin uten tvil! Dette er vell ikkje noko du har fått gratis, hehe.

Ser ikkje på paradise, men er du der nuh?

[Dukien]

Jeg har ingenting på paradise å gjøre, men hun ene er fra samme område som meg og når dem snakket om tattoveringer så kom mine "5 minuts of fame" fram.

 

Takk for roset, innrømmer sjæl at det har vært et helvetes lang vei og psyken gikk til helvete en periode (veien til spiseforstyrrelser er kortere enn man tror ) samt det faktum at høyre scapula er anatomisk defekt fra fødsel = ikke noe tuuuungt baseøvelser)

Og paradoks nå på medisin så har vi psykologi nå og mer relevant psykiske problemer hvor læreren bablet om hvor avansert emne det faktisk er, og det kan jeg trygt skrive under på.

Endret 28. mars 2011 av Dukien

[Dufen]

Hva er det lyset lurer meg med?

Bare glem det, meninger skal man få ha i fred uten at de blir pirka på

Jeg bare syntes han så relativt bra trent ut...

Nesten sånn som Thomas

Jeg "spiller ikke på det andre laget", men når jeg ser slik fysikk blir jeg rett å slett inspirert og innrømmer lett at jeg ser to ganger

 

Edit: har du noen "førbilder" vi kan myse på?

Endret 28. mars 2011 av Doofenschmitz