Trening og kostholds bildetråd. Les førstepost!

[Dufen]

 

[joakimz]

hahah

[McBitch]

njaaa.. likevel..

 

men er det noen som vet "hvordan" jeg skal trene for å bli som han?

 

 

 

hørtes litt sært ut, ja.. men likevel!

Tren slik man trener for å bygge muskler. Spis mye, spis riktig, og fokuser på progresjon. Altså, ikke tren med de samme vektene uke etter uke. Du kan ikke tvinge musklene dine til å se ut som hans, ingen er like. Når du har trent deg opp til det nivået, kast deg i solarium noen ganger og hyr inn en dyktig fotograf.

[Jørgen Sørheim]

Litt fremgangsbilder. Juni (82kg), September (84kg, etter tre måneder med IF uten særlig mye kalorioverskudd) og to dager siden (78kg, etter to uker med PSMF).

[Matsemann]

Ser helt klart forskjell på magen.

Litt vanskelig å si noe om armene, da du på finurlig hvis klarer å skjule overarmene på bilde 3.

 

Hvor høy er du?

Endret 4. oktober 2010 av Matsemann

[Jørgen Sørheim]

Ja, det er magen som er førstepri. Den skal bort. Tror egentlig ikke det har skjedd noe med armene, litt mer definerte etter dietten. Er 1.80-og-noe. 1.82, sånn ca.

[mollasund]

Her er noen bilder av hvordan jeg ser ut nå. Dårlige bilder osv, men men...

 

Legger:

 

 

 

Høyre lår:

 

57 cm rundt

 

 

Biceps:

 

33cm rundt

 

[displacement]

Jeg var usikker på om jeg skulle poste dette, men hvorfor ikke.

 

 

 

Anoretiske meg; 13-14 år, 36-40 kg, 160 cm (WARNING: Sterke bilder)

 

 

 

 

Meg nå; 15 år, 55 kg, 170 cm

 

 

Endret 5. november 2010 av displacement

[KjellV]

Glimrende! Iallfall ikke vanskelig å se forskjellen, flott fremgang Det kommer til å bli meget bra hvis du står på videre skal du se. Har du planer om en treningslogg her inne (ref den store treningstråden)?

Endret 5. november 2010 av KjellV

[displacement]

Takk for det! Alltid hyggelig med oppløftende kommentarer.

 

Jeg har absolutt planer om en treningslogg, jobber med saken as we speak.

Endret 5. november 2010 av displacement

[Matsemann]

Meget bra.

[Dufen]

Som de sier i Bodø: Fette nais...

 

Stå på, du er på rett vei

[Notatblokk]

Displacement: Wow! Bra jobb! Skal følge med i loggen senere også ser jo utrolig mye bedre ut allerede.

[mollasund]

Tok et nytt bilde, er etter en måned med "seriøs" trening:

 

 

 

 

Uploaded with ImageShack.us

 

[Sitronsaft]

Tok noen bilder nå nettopp, med integrert kamera. Beklager dårlig kvalitet og lys.

 

NSFW (skuffende progresjon)

 

I dag:

3 måneder siden:

 

I dag:

3 måneder siden:

 

I dag:

3 måneder siden:

 

Endret 15. november 2010 av Sitronsaft

[AndyPanda]

Ser ut som du har blitt litt mer ripped + fyldigere brystkasse og litt bleikere

[Sitronsaft]

Kan godt være jeg har blitt bleikere, men det er nok mest pga lyset ^^,

[Grand]

Får prøve å poste jeg her også. Det er en kombinasjon av svømming og styrke. + mye gym på skolen.

 

De første bildene ( på høyre side ) er tatt 30.08. De til venstre ble tatt i dag 17.11.

 

 

 

Mange gode progresjonsbilder i denne tråden forresten! Stå på

Endret 22. november 2010 av Sno

[Zepticon]

Ville foksuert på å få større armer, de ser spinkle ut på bildene av ryggen din, samt kjørt en del militærpress for å få bygget litt nakke.

[Grand]

Klar over at ryggen er litt større enn resten av kroppen. Men har blitt sånn gjennom svømming. Den armtreninga jeg får er gjennom benk og push ups for jeg synes det er så ufattelig kjedelig å kjøre bicepscurl og frankspress. men skal ta til meg tipset om militærpress, trener jo en god del armer der + at jeg har chins så jeg får tatt bicepsen litt.