Proteintilskudd - første gang

[hagfors]

Jeg har prøvd en kakao "protein bombe".

 

Ingredienser:

2 ss kakao

3 ts sukker

melk (les under)

 

Sliter med å se hvordan dette er noen "protein bombe".. Det du har laget er kakao..

[Nonane]

-- Removed --

Endret 28. november 2012 av Jan William

[Irritertgjest]

Spis flere bananer hver dag. Billig og sunt er det også

Spiser nok av bananer , men tviler på at jeg får i meg nok proteiner.

 

Kan noen svare på om proteintilskuddet kun skal inntas de dagene man trener? Og ca hvor lenge vil en 1 kg-pakning vare dersom jeg trener 3-4 ganger i uka?

 

Jeg kan gjerne svare deg, selv om det er halvannen måned siden du spurte.

 

Som du sikkert har erfart (om du har kjøpt), varer ikke en 1kg-pakning særlig lenge. 1 måned kanskje, maks. (Tatt i betraktning at du trener 3-4 ganger i uka, og kun tar da).

 

Proteintilskudd kan inntas så ofte du vil, for den saks skyld. Selv tar jeg det som oftest under trening (styrke, ikke noe annet). Hvis du ikke har noe i mot å bruke mer pulver, kan du gjerne ta en halvtime før trening, og en halvtime etter trening. Ellers pleier er det vanlig å ta proteintilskudd ved måltider som du får i deg lite protein. F.eks, kjører jeg karboboost på morgenen (og før trening), ved å spise havregrøt. Da tar jeg gjerne en shake i tillegg. Så, ta når du selv ønsker, og når du selv føler du trenger det.

 

Og i diskusjonen om hvorvidt proteinpulver er nyttig eller ei, vil jeg gjerne legge til at - ja, det er det.

[TheFighter94]

Spis flere bananer hver dag. Billig og sunt er det også

 

Hva har dette med bananer å gjøre? Bananer har ikke proteiner i seg om det var det du trodde?

[sofTest]

Spis flere bananer hver dag. Billig og sunt er det også

 

Hva har dette med bananer å gjøre? Bananer har ikke proteiner i seg om det var det du trodde?

Bananer har ca. 1,1 gram proteiner pr. 100 gram rå banan. Ikke noen proteinbombe (som de fleste frukter), men inneholder altså proteiner, på tross av det du tror.

[TheFighter94]

Spis flere bananer hver dag. Billig og sunt er det også

 

Hva har dette med bananer å gjøre? Bananer har ikke proteiner i seg om det var det du trodde?

Bananer har ca. 1,1 gram proteiner pr. 100 gram rå banan. Ikke noen proteinbombe (som de fleste frukter), men inneholder altså proteiner, på tross av det du tror.

 

Hvor mange 100 gram banan har du tenkt å spise? 1.1gram protein er ingenting.

Endret 29. juli 2010 av TheFighter94

[sofTest]

Spis flere bananer hver dag. Billig og sunt er det også

 

Hva har dette med bananer å gjøre? Bananer har ikke proteiner i seg om det var det du trodde?

Bananer har ca. 1,1 gram proteiner pr. 100 gram rå banan. Ikke noen proteinbombe (som de fleste frukter), men inneholder altså proteiner, på tross av det du tror.

 

Hvor mange 100 gram protein har du tenkt å spise? 1.1gram protein er ingenting.

Som jeg skriver i forrige post, banan er ikke noen proteinbombe. Det er påstanden din om at banan ikke inneholder protein, jeg retter. Han som du siterer (bojo2), snakker om å spise flere bananer. Er man glad i bananer, så er det jo ett bidrag, i tillegg til energien. Men som sagt, man spiser ikke bananer primært for proteininnholdet. Hva du selv subjektivt regner som ingenting, er din egen vurdering, men objektivt faktisk så er det feil.

[TheFighter94]

Spis flere bananer hver dag. Billig og sunt er det også

 

Hva har dette med bananer å gjøre? Bananer har ikke proteiner i seg om det var det du trodde?

Bananer har ca. 1,1 gram proteiner pr. 100 gram rå banan. Ikke noen proteinbombe (som de fleste frukter), men inneholder altså proteiner, på tross av det du tror.

 

Hvor mange 100 gram protein har du tenkt å spise? 1.1gram protein er ingenting.

Som jeg skriver i forrige post, banan er ikke noen proteinbombe. Det er påstanden din om at banan ikke inneholder protein, jeg retter. Han som du siterer (bojo2), snakker om å spise flere bananer. Er man glad i bananer, så er det jo ett bidrag, i tillegg til energien. Men som sagt, man spiser ikke bananer primært for proteininnholdet. Hva du selv subjektivt regner som ingenting, er din egen vurdering, men objektivt faktisk så er det feil.

 

Her skal man være forsiktig med hva man uttaler seg om. Jeg ser på 1gram som ingenting, derfor sa jeg ingenting.

 

Og det er ikke noe bidrag nei. Med mndre man spiser 20 bananer så har ikke det så veldig mye å si.

Endret 29. juli 2010 av TheFighter94

[sofTest]

Spis flere bananer hver dag. Billig og sunt er det også

 

Hva har dette med bananer å gjøre? Bananer har ikke proteiner i seg om det var det du trodde?

Bananer har ca. 1,1 gram proteiner pr. 100 gram rå banan. Ikke noen proteinbombe (som de fleste frukter), men inneholder altså proteiner, på tross av det du tror.

 

Hvor mange 100 gram protein har du tenkt å spise? 1.1gram protein er ingenting.

Som jeg skriver i forrige post, banan er ikke noen proteinbombe. Det er påstanden din om at banan ikke inneholder protein, jeg retter. Han som du siterer (bojo2), snakker om å spise flere bananer. Er man glad i bananer, så er det jo ett bidrag, i tillegg til energien. Men som sagt, man spiser ikke bananer primært for proteininnholdet. Hva du selv subjektivt regner som ingenting, er din egen vurdering, men objektivt faktisk så er det feil.

 

Her skal man være forsiktig med hva man uttaler seg om. Jeg ser på 1gram som ingenting, derfor sa jeg ingenting.

 

Og det er ikke noe bidrag nei. Med mndre man spiser 20 bananer så har ikke det så veldig mye å si.

 

Vel, vi snakker dog ikke om 1 gram her. Bojo2 snakket om flere bananer. 1 stor banan inneholder ca. 1,5 gram protein. Dvs. at fire slike bananer tilsvarer omtrent ett egg i proteininnhold, bare for å sette ting i perspektiv. Som sagt, faktisk, ikke subjektivt.

[TheFighter94]

4 bananer inneholder mer kalorier enn 5 egg. I de 4 bananene får du i deg 6 gram protein. I de 5 eggene får du i deg 30gram protein. Jeg hadde gått for eggene

[Irritertgjest]

 

Vel, vi snakker dog ikke om 1 gram her. Bojo2 snakket om flere bananer. 1 stor banan inneholder ca. 1,5 gram protein. Dvs. at fire slike bananer tilsvarer omtrent ett egg i proteininnhold, bare for å sette ting i perspektiv. Som sagt, faktisk, ikke subjektivt.

 

Forbanna kverulante kjøtthue, stikk fra tråden.

[Sitronsaft]

Har ikke fulgt med på diskusjonen, men det 'sofTest' sier stemmer faktisk, og jeg kan ikke forstå hvem som har gitt pluss til et innlegg som ikke inneholder annet en et personangrep.

 

Bananer er frukt, og en god kilde til karbohydrat. Børge Fagerli anbefaler å spise måltider som inneholder både fett, karbohydrat og protein, og at det kan være hensiktsmessig å få karbohydratporsjonen fra frukt, fremfor f.eks. brødmat.

 

Dere trenger ikke diskutere hva som er best av å spise fem banener eller fem egg, eller hva det var. Jeg foreslår man lager seg en god omelett og spiser både eggene og banenene. Stek/kok eggene, ikke spis dem rå. Avhengig av størrelse vil det vanligvis være 7-8g protein per egg, og dette er protein av høyeste kvalitet (alle essensielle aminosyrer). Man vil kunne få i seg tilsvarende mengde protein fra en stor mengde bananer, men dette proteinet er kanskje ikke like bra, og som sagt, man må spise store mengder bananer. Det er ingen med kunnskapen på plass som får proteinene sine fra bananer, men heller fra kjøtt, egg, melk, ost, cottage cheese, nøtter, etc.

 

Påstanden om at bananer er sunt og billig støtter jeg, og folk kan fint spise mer bananer, men kanskje ikke for proteinet sin del.