Hjelp til styrketrening for Parkour

[Obi von Knobi]

Jeg har trent Parkour av og på i noen år, men nå har jeg begynt skikkelig. Men da må jeg også begynne med styrketrening. Jeg fant denne artikkelen som anbefaler Jump squats, Pull-ups, Plyometric push-ups, The plank, One-legged reach jumps, Tuck jumps og V-sit snaps, men jeg lurer på en del ting. Er det noen andre øvelser jeg bør legge til (kun kroppsvekt)? Hvor mye av hver øvelse skal jeg ta, helt til jeg ikke klarer mer? Hvor ofte skal jeg trene, og skal jeg ta alle øvelsene eller dele de utover uken? Tusen takk for svar

Endret 14. mai 2010 av Obi von Knobi

[Obi von Knobi]

Bump

[Samuro]

parkour dått no slæsh forum anbefales fremfor dette forumet, så får du mer spesifikk hjelp Lykke til!

[Samuro]

http://www.youtube.com/watch?v=MGzepBg216M

 

- beste jeg har funnet så langt

Endret 2. juni 2010 av Samuro