beste måte å trene benk?

[salamishit]

hei

 

Er det best å trene benk med manualer på begge hendene?, eller helt vanlig benk med stang? har hørt at du får mer støtte muskler osv når man tar benk med manualer.

[zennox]

Stemmer nok ganske bra at manualer involverer flere muskler enn vanlig benk ja..

[Discipline]

Definer best.

 

Er du ute etter større brystmuskulatur, så mener jeg hantler er best. Vil du presse mest mulig vekt så sier det seg selv at stang er veien å gå

[Foror]

awkward.. lurer på om det er litt forskjellig fra person til person, jeg tror faktisk jeg klarer å trene med mer kilo totalt med hantler enn med benk, nå er jeg ekstremt dårlig i benk og da

[hagfors]

Vil påstå at dips er bedre enn begge, men det er vel en annen diskusjon.

[Ol'H]

awkward.. lurer på om det er litt forskjellig fra person til person, jeg tror faktisk jeg klarer å trene med mer kilo totalt med hantler enn med benk, nå er jeg ekstremt dårlig i benk og da

Vel jeg presser mer i smalbenk enn jeg gjør i normalbenk. Jeg presset også 50kg's frihantler x 8 når jeg kun klarte 90kg x 8 i benken. Det er helt normalt, å går stort sett kun på teknikk og hva du har trent på.

 

Dips foran benkpress som ren brystøvelse?