Hvordan finne ut HR max/sit og VO2 max?

[tho_kva2]

På pulsklokka trenger jeg å plotte inn noe info om meg selv, et par ting jeg ikke helt vet vhordan jeg skal finne ut..

Hvordan finner jeg ut disse tingene:

- HR max

- HR sit

- VO2 max

[Sink]

På pulsklokka trenger jeg å plotte inn noe info om meg selv, et par ting jeg ikke helt vet vhordan jeg skal finne ut..

Hvordan finner jeg ut disse tingene:

- HR max

- HR sit

- VO2 max

HR max - Kjør til utmattelse og sjekk puls

HR sit - Sitt en liten stund avslappet, se på tv ellernoe og sjekk pulsen

VO2 max - mulig klokka kan estimere den, polarklokkene gjør det i alle fall. For å finne den eksakt må du måle den, løpe til "utmattelse" på 3dmølle der de måler inn og utpust, for å sjekke mengden okysgen du tar opp. Coopertesten er også en mulighet for å estimere ca. vo2max

[tho_kva2]

ok, takk for svar.

Blir å ta cooper testen da siden jeg har den på skolen i morgen