Trene opp utholdenhet etter lungesvikt

[Thatssomebaadnews]

Hei folkens!

Har nettop vært innlagt på sykehus en ukes tid på grunn av en pungtert lunge.

Merker etter dette at kondisen/utholdenheten er VELDIG svekket. Blir sliten bare av å gå opp en kort trapp.

 

Har fått beskjed om å holde meg unna fysisk aktivitet på 5 til 6 uker mens lungen gror og trekker seg til.

Men tenker at etter dette må jeg trene opp utholdenheten igjen, og søker derfor råd!

 

Bør kanskje starte rolig? Hvordan og hva bør jeg bynne med? Tenker på joggeturer ute, hvor ofte og hvor langt anbefaler dere?

 

Fant ingen bedre plass å poste, håper dette er rett sted!

 

Takk for alle svar

Endret 8. mai 2010 av Piniz

[Alekz88]

Hei!

 

Har ikke den fjerneste anelse egentlig, men jeg ville ikke satsa på jogging i starten. Legen kan nok gi deg litt tips sånnsett, men ser for meg at jeg personlig bare hadde begynt med gåturer, så øke fart etterhvert

[bIsk0p]

Hvordan det blir når du har hatt en punktert lunge tør jeg ikke å si. Men beste måten å få gjort noe med utholdenhet er intervall trening. Spurt 60-200m, gå/jogg 30-100. Gjenta dette 4-6 ganger og ta en litt større pause før du tar en runde til.

 

Du må alltid presse deg, litt raskere eller lengre. Jeg foretrekker å gjøre slikt på studio da aperatene der har intervall program som tvinger meg til å holde ut og holde farten oppe.