PIN-kode Skrevet 8. mai 2010 Del Skrevet 8. mai 2010 (endret) Har nå investert i noen manualer, og er ladd for å begynne å trene styrke Målet mitt er å bli større og sterkere, men samtidig har jeg ikke noe ønske om å bli den store boleren heller Angående kosthold så har jeg ikke gjort så mye mer med det enn at jeg fra nå av kommer til å velge ut sunnere mat og holde meg unna søtsakene. Noen som kan gi/lage meg et godt treningsprogram hvor jeg kun bruker manualer og/eller egen kroppsvekt? Gjerne et som er to eller tre ganger i uka. Ps: Har altså KUN manualer, ikke benk, stang, hoppetau eller machete. Endret 8. mai 2010 av PIN-kode Lenke til kommentar
HValder Skrevet 8. mai 2010 Del Skrevet 8. mai 2010 Kva du skulle brukt machete til når du trener ? Kor tunge er manualane? Lenke til kommentar
Goranlol Skrevet 8. mai 2010 Del Skrevet 8. mai 2010 Eg veit ikkje med program, men her er ei side med oversikt over korleis du kan trene dei forskjellige muskelgruppene. Link, linkaments Lenke til kommentar
PIN-kode Skrevet 8. mai 2010 Forfatter Del Skrevet 8. mai 2010 Kor tunge er manualane? Foreløbig bare 10kg fordelt på to manualer.. men blir vel nødt til å skaffe flere vektskiver. Lenke til kommentar
PIN-kode Skrevet 8. mai 2010 Forfatter Del Skrevet 8. mai 2010 (endret) Eg veit ikkje med program, men her er ei side med oversikt over korleis du kan trene dei forskjellige muskelgruppene. Link, linkaments Joa, men skulle gjerne likt å visst hvilke muskelgrupper jeg bør fokusere på, og hvilke øvelser som fungerer best Eventuelt hvordan jeg skal kombinere diverse øvelser slik at jeg får trent alle muskelgruppene (helkroppsprogram). Endret 8. mai 2010 av PIN-kode Lenke til kommentar
joakimz Skrevet 21. mai 2010 Del Skrevet 21. mai 2010 Eg veit ikkje med program, men her er ei side med oversikt over korleis du kan trene dei forskjellige muskelgruppene. Link, linkaments Joa, men skulle gjerne likt å visst hvilke muskelgrupper jeg bør fokusere på, og hvilke øvelser som fungerer best Eventuelt hvordan jeg skal kombinere diverse øvelser slik at jeg får trent alle muskelgruppene (helkroppsprogram). du burde nokk trene alle musklene, du kan jo ta bryst og triceps en dag og biceps og rygg en dag, og bein og skuldre en dag. og her er det noen øvelser: http://www.coopersguns.com/videos/exercise-encyclopedia/ Lenke til kommentar
Anbefalte innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Start en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå