En bedre hverdag!

[spetwols]

Bare fått ramset opp noen ting:

 

Minst 9 Timer Søvn

Drikke Grønn Te

Minst 30 Min Dags Lys Hver Dag

Minst 30 Min Aktivitet Hver Dag

Masse Brokkoli

Masse Honning, Også I Teen.

Lite Salt (Spesielt,eldre)

Minst 5 Glass Vann Om Dagen

Vask Hendene Ofte

MiddagsLur

1 Banen Hver Dag

1 Eple Hver Dag

Salat

Fisk Og Kylling

Musikk,Lese Og Film

 

Jeg har slitt en del med deprisjon og dårlig selvtiltt i det siste.

Etter at jeg begynte og hake over alle tingene hver dag, så føler jeg meg mye bedre! Helt topp. Aldri vært bedre nesten.

Før sov jeg rundt 4 timer hver dag, og lite grønsaker,vann.

Nå får jeg haket over alle de tingene her hver dag.

Altså, livet mitt har blitt mye bedre etter dette. Om man klarer dette hver dag så får man et mye lengre liv også.

 

De tingene over er bare MIN mening om hva som er et must for meg i hverdagen nå.

 

Er det noen ting her som er litt unødvendig ? Og noen ting jeg kan legge til ? Forslag til mat, eller hva som helst!

Lurer på hva maksimum tid skal man sitte på pcen ? Sitter egentlig alt for mye på pcen. Hørt at man ikke bør se på tv før man legger seg også. Stemmer ? Jeg ser alltid film, før jeg rundpuler dyna.

 

Trener foresten på helsestudio 4 ganger i uken.

 

PSPSPSS;; Alle tingene over der står ganske random.