Hvordan løpe fortest mulig på 1 km?

[Pillenuppi]

Hei, klassen min skal gjennomføre den årlige løpetesten neste uke, og jeg vil selvfølgelig gjøre det så bra som mulig da testen teller en god del på standpunktkarakteren i gym. Problemet er at jeg er i ganske dårlig form, og sliter en del med lite energi. Læreren min er selvsagt klar over dette, men jeg må allikevel stille på lik linje med de andre. Dere som går på skole vet sikkert at innsats ikke teller noe som helst, og av den grunn trenger jeg tips til hvordan jeg kan gjøre det best mulig på en terrengløype på litt over 1 km.

 

Prøver å jogge så ofte jeg orker, men det hjelper ikke så mye på energinivået. Det jeg trenger er altså et eller annet supermiddel som gir meg masse energi

 

På forhånd takk!

[Flimzes]

Litt sent nå, men utholdenhetstrening er den beste måten du kan forberede deg. Ellers er det å spise ofte og sunt en god start.

[Pillenuppi]

Klar over disse tingene, spiser (relativt...) sunt og beveger meg mye i løpet av en dag, men som jeg nevnte har jeg problemer med helsen likevel, og har ofte lite energi. Konkrete ting jeg kan spise/ha i meg før jeg løper hadde vært fint! Men takk for svar allikevel :-)