sykling

[jorkjo99]

Hei, eg spela egentlig fotball, men har vert skada i 2 mnd, og har fått sikkelig dårlig kondis, og då lurte eg på om ein frå bra kondisjon av å sykle? eg og ein i klassen har tenkt å sykle rundt 3-4 ganga i veka, for å få kondisjon, visst ikkje, ka er da ein trena når ein sykla?

[Antec900]

Hei

bra kondis får du av sykling, men skal du få bra kondis må du ta lange turer! minimum 3 mil når du sykler 3-4 ganger i uka..! men det går fort for deg når du har drivi med fotball vettu..

fin kondis trening på sykkel er bakkedrag, finn en bratt og lang bakke. sykkle opp der 4-5 ganger allt du har, da tenker jeg kondisen kommer tilbake

[jorkjo99]

takker for svar:)