Hjelp til program

[Donnie Darko]

Hei.

Har nå fulgt pushupsprogrammet til 100pushups (http://hundredpushups.com/), og føler jeg nå har stagnert.

 

Satt sammen et kjapt program, og lurer på hva dere tenker? Hensikten er å ta så mange pushups/dips/pullups som overhode mulig.

[Donnie Darko]

bump

[Knife]

Har du stagnert så er det bare å tenke utenfor boksen. Se hvordan kroppen din reagrer på motstand (altså, ryggsekk + vekt).

 

Varier litt på utholdenhet styrke, eksplosivstyrke, råstyrke, lavreps, høyreps osv.

[Donnie Darko]

Får nesten gjøre det. Har aldri kjørt dips før, så får se om det hjelper på pushupsene.