Spørsmål rundt Gerilja Kardio

[bkf_94]

Hei

 

Starter nytt treningsprogram neste uke, planlegger å bruke Gerilja kardio i minst en måned fremover (Tenkte Gerilja 5-6 ganger i uken mens eg trener Styrke 2-3 ganger i uken)

 

og etter den måneden (eller kanskje litt lenger) så skifter eg på det og trener gerilja 1,2 eller 3 ganger i uken mens styrke blir 5-6

 

Målet er å gå litt ned i fettprosent på den måneden og etter det fokusere mest på å bygge muskler (slik at musklene blir store eller holder seg ''stramme'' uten å stramme) og få en bedre kropp til Juli.

 

Så kom spørsmålene:

 

1. Trener jeg for lite eller for mye Gerilja den måneden (bør eg ha en ekstra pause dag e.l)??

 

2. Bryter Gerilja ned på muskelmassen??

 

3. Ser dette ut som en ok plan?? det er bare en 'draft' og blir ferdig til mandag så tar imot tips

 

4. Noen som har noen erfaringer med Gerilja Kardio?? dele?

 

Sikkert noen som spør så jeg veier nå 70 kg og vil ned til ca 65, er eg ikke fornøyd med fettprosenten skal eg prøve å gå enda mer ned i fettprosent

[Notatblokk]

Hvor høy er du?

[bkf_94]

Hvor høy er du?

176 og en halv

[bkf_94]

Anyone?

[Matsemann]

Det blir nok alt for mye med 5-6 gerilja og 2-3 styrke i uken.

Jeg vet ikke alt for mye om gerilja kardio, men tror det vil gå utover styrketreningen.

[Knife]

1. Trener jeg for lite eller for mye Gerilja den måneden (bør eg ha en ekstra pause dag e.l)??

For mye.

2. Bryter Gerilja ned på muskelmassen??

Kommer an på. Det skader ikke å gjøre det 2-3 ganger i uken, men 5 er alt for mye.

 

3. Ser dette ut som en ok plan?? det er bare en 'draft' og blir ferdig til mandag så tar imot tips

Nei. Men nå vet jeg ikke hvor godt trent du er fra før av.

 

4. Noen som har noen erfaringer med Gerilja Kardio?? dele?

Tungt som faen hvis du gjrø det riktig.

Endret 10. april 2010 av Pijus

[McMuffin]

Hahah, glem 5-6 ganger i uken. Hvis du gjør det riktig er du så sliten etterpå at du ikke klarer mer enn 2-3 økter i uka maks.