Døgnrytmen

[elgitar]

I det siste har jeg lagt meg til å sove kl 04.00 om natta/morgenen, og våknet kl 16.00 om dagen , sånn sirka. Jeg lurer på hvordan jeg skal komme inn i den normale døgnrytmen, fordi jeg klarer ikke å sovne, og blir ikke trøtt før klokka er 4 om natta. Vil helst komme inn i vanlig døgnrytme nå som skolen begynner igjen også, så hvis du vet hva jeg skal gjøre, vær så snill og svar!

[jarah]

Legg deg kl 04.00 - sett vekkeklokka på f.eks 09.00 - Hold deg våken hele dagen, legg deg rundt 20.00-21.00

Endret 5. april 2010 av nacktarn

[Mats Aa]

Du kan ta sovepiller.

Eller så kan du være oppe hele natten (døyne) og legge deg tidlig neste dag.

[Sink]

Legg deg kl 04.00 - sett vekkeklokka på f.eks 09.00 - Hold deg våken hele dagen, legg deg rundt 20.00-21.00

Enig, stå opp tidlig selvom du legger deg seint.

[Jann - Ove]

Utnytt at det holder på å bli lyst igjen. Få med deg så mye naturlig dagslys som mulig.

[elgitar]

Legg deg kl 04.00 - sett vekkeklokka på f.eks 09.00 - Hold deg våken hele dagen, legg deg rundt 20.00-21.00

Ja, jeg la meg rundt 4 i natt, og våknet som vanlig, og skal nok prøve nå i kveld å se om jeg klarer å sovne rundt 8-9 tiden Takk for svarene alle sammen :!: