Hvordan få mindre/tynnere overarmer?

[shelly]

Eg synst at overarmane mine er for store i forhold til resten av kroppen min. Overarmane er ca 29cm breide, eg veg 57kg, so synst virkelig at armane mine er for store! Har trent litt biceps/triceps i det siste.

Kansje dumt spørsmål, men vil vite kva andre har å seie.

[Windoge]

Tror ikke det er så mye du kan gjøre med for store overarmer. De blir ikke mindre av at du trener de. Enkelte ting er bare genetisk medfødt.

[Skosåle]

Hadde ikke sagt nei takk til større armer

Du er ikke så tung, men kanskje du har litt fett på kroppen? Lubne folk får ofte tjukke armer på grunn av fett

Men du kan umulig være lubben, du veier bare 57kg, så det er mulig det ligger i genene

Endret 27. april 2010 av Kjetil_90

[jpsalvesen]

Tren lette vekter med mange reps. 30-40-50. Når du gjør få og tunge reps (repetisjoner), så får du større muskler, mens musklene blir litt mindre og mer definerte når du gjør mange reps. Er du jente, forresten? Det er mange av oss gutta/mannfolka som synes det er a-ok med litt muskler på ei dame, altså. Ingenting å ha komplekser av, det der!

[b0berg]

Tren lette vekter med mange reps. 30-40-50. Når du gjør få og tunge reps (repetisjoner), så får du større muskler, mens musklene blir litt mindre og mer definerte når du gjør mange reps. Er du jente, forresten? Det er mange av oss gutta/mannfolka som synes det er a-ok med litt muskler på ei dame, altså. Ingenting å ha komplekser av, det der!

 

Det er vel heller gjerne motsatt Få reps for styrke, flere reps for volum, men, man får både og etterhvert uansett Med flere reps menes 5-15, ikke 30-50 :)30-50 reps er ikke styrketrening, det er jo kondisjonstrening!

[Skosåle]

3-6 reps for styrke

7-12 for volum

13-20+ for utholdenhet. sånn ca

Endret 28. april 2010 av Kjetil_90