Hvordan bli tynnere?

[Lovegame]

Hei

 

Har klart å lagt veldig på meg di 2 siste åra, har gådd opp cirka 20 kilo i vekt, litt muskler, men mest fett.

Før spilte jeg fotball aktivt, spiste så å si ingenting. På den tiden veide jeg 72kg og var 1,75cm.

 

I dag veier jeg 94kg, og er like høy. Trenger hjelp til hvordan å gå ned mest i vekt på en sunn måte, så fort som mulig. Har litt lyst til å se bra ut i sommer

 

Hvordan skal jeg gå fram med mat, trening osv? Hva jeg spiser, er VELDIG forskjellig dag til dag, avhengig om jeg har råd til mat eller ikke.

Er ingen treningsstudioer tilgjengelig.

 

Noen som har noen ideer?

Endret 10. januar 2013 av Extremer

[Ctarli]

Spis sunt og variert. Ikke spis for mye av gangen, men ha heller faste, små måltider.

I tillegg er det jo også viktig med daglig mosjon. Enten det er å gå tur, jogge, syklin, svømming eller annen idrett som du finner interessant. I tillegg kan det jo også være greit å trene styrke for å forebygge muskler

[Windoge]

Du ikke å gå på noe treningsstudie for å gå ned i vekt. Å drive kardiotrening på en tredemølle eller innesykkel er noe av det kjedeligste som finnes. Jeg kan garantere at du blir å gå lei. I fjor veide jeg 96,5 kg, nå veier jeg 70 kg. Alt jeg gjorde var å legge om til et meget sunt kostholdhold med mye fettforbrenningstrening.

 

Med tanke på at det snart er sol og sommer vil jeg anbefale deg å gripe sjangsen. Det er kjipest i starten, men skal love deg at du blir motivert av resultatene du får.

[Lovegame]

Artig å se tilbake på denne, raste videre opp i vekt her, og er nå godt på tur ned igjen for første gang på MANGE år skal sommerkroppen bli en jævla realitet.

[Akse]

Morsomt. Er det noe jeg respekterer, så er det mennesker som legger om til en sunnere livsstil.