Når og hvor mye proteinpulver?

[Misoxeny]

Har kjøpt 4kg Whey-80, men har null erfaring med proteinpulver. Trener 3 ganger i uka. De dagene jeg trener, når og hvor mye bør jeg ta? Og hva med de dagene jeg ikke trener?

 

Takk

[HValder]

Før og etter trening og ellers i måltid som inneheld for lite protein.

[Knife]

Hvorfor kjøpte du det når du har null peiling?

[-Just-Me-]

Skal stå på pakka/boksen hvilke doseringer som er anbefalte

[Laughing Madcap]

Vet du noe om kosthold fra før? Dette du har kjøpt er kun et næringsstoff som du finner i en masse matvarer. Derfor burde dette tilskuddet tilpasses etter hvor mye protein du får i deg iløpet av dagen.

Endret 28. mars 2010 av Sebbe

[ZeppeZ]

Vet du noe om kosthold fra før? Dette du har kjøpt er kun et næringsstoff som du finner i en masse matvarer. Derfor burde dette tilskuddet tilpasses etter hvor mye protein du får i deg iløpet av dagen.

 

Enig med Sebbe

Ta proteinpulver de dagene du ikke får i deg så mye mat eller så mye proteinrik mat

Ellers er det morgen, før og etter trening som gjelder