Er dette ett greit kosthold for en som trener 3 ganger/uka?

[McBitch]

Du våkner ikke plutselig en dag og er tjukk. Driver du med styrketrening må vekten opp. Spis mer, det du spiser nå er alt for lite. Og TheFighter94 har skinnypack. Alle som er tynne har six-pack, det er bare pga lite fett, ikke pga store muskler. Uansett hvor synlig rutene er, så vil det ikke se bra ut å være veldig tynn med six-pack.

[MST]

Prøver å spise mer men klarer liksom ikke å få inn så utrolig mange måltider med mye mat..

 

Blir:

 

Frokost: Havregrøt+Knekkebrød+Juice/Melk

Lunch: Mye salat med diverse kylling og pasta

Før trening/etter skole: Pasta/Knekkebrød/Brødskiver med egg eller annet pålegg

Middag: Det mamma lager:p prøver å spise så mye jeg klarer

Før kveldsmaten: Frukt og diverse mat jeg finner

Kveldsmat: Havregrøt/ 6-7knekkebrød

[iverha2]

Prøv å få i deg noken bananer/druer etter trening.

 

Det kan virke som du eter deg stappmett til kvert måltid og likevel ikkje går opp i vekt. Etter kvert vil magesekken utvide seg og du får plass til meir, så det er berre å stå på

[MST]

Har begynt å gå noe opp i vekt siden jeg starta treninga..

Lå vel på 67kg og er ved 71kg ellns nå

Men skal fortsette å prøve å spise masse.