5x5 MyR - Mikkel™

Mikkel™ · 26. oktober 2010

Menne :cry: . Jeg må nesten ha så høye og korte oppvarminger slik at jeg ikke er tappa for energi når jeg skal ta de normale løftene.

AndyPanda · 26. oktober 2010

Meanmachine! 110 i knebøy må være heftig! Like mye som jeg dro opp fra bakken med hele kroppen for litt siden, og det skal du ha på skuldrene/ryggen/nakken/whatever

Endret 26. oktober 2010 av Sir-Andy

Mikkel™ · 26. oktober 2010

Ja, og bjørnen har anlagg vinterpels i trynet nå.

AndyPanda · 26. oktober 2010

Rawr!

Mikkel™ · 27. oktober 2010

Dag 8 - bøøøst :cool:

Knebøy - 4 sett - 8 repetisjoner

60 Kilo - 8 Repetisjoner OPPVARMING

85 Kilo - 6 Repetisjoner OPPVARMING

107.5 Kilo - 8 Repetisjoner

Mer max i dag. Og tyngre da.

Skråbenk Manualer - 4 sett - 8 repetisjoner

17.5 Kilo - 8 Repetisjoner

- Ingen kommentar -

Bicepscurl - 4 sett - 8 Repetisjoner

15 Kilo - 8 Repetisjoner

- Ingen Kommentar -

Arnoldpress - 4 sett - 8 Repetisjoner

14 Kilo - 8 Repetisjoner

Arnolden kommer seg bedre og bedre hver eneste dag.

Tricepspress med manualer - 4 sett - 8 Repetisjoner

10 Kilo - 8 Repetisjoner

- Ingen kommentar -

Roing bredt grep - 4 sett - 8 Repetisjoner

Hakk 12 - 90 Kilo 8 Repetisjoner

Skulle egentlig opp på 13 (97.5) men det ble for tungt. Så gikk ned til 12 igjen.

Mage - Maskin - 4 sett - 8 Repetisjoner

15 Kilo - 8 Repetisjoner

- ingen kommentar -

Planken:

1: Ett minutt strak

2: 30 sekunder Høyre

3: 30 sekunder Venstre

4: Ett minutt strak

5: 30 sekunder Høyre

6: 30 sekunder Venstre

7: Ett minutt strak

- Ingen kommentar -

Konklusjon. Jeg vet ikke om jeg skal glede eller grue meg til 110 kilo på Lørdag i knebøy. Men vi får se.

Mikkel

29. oktober 2010

Hvor henter du inspirasjon fra, forresten? Hva motiverer deg?

Mikkel™ · 30. oktober 2010

Det som motiverer meg er vel egentlig resultatene jeg har sett på meg selv. Ser jeg på andre blir jeg bare misunnelig og deppa :lol: . Om de har gjort det bedre that is.

Zarfax · 30. oktober 2010

Er ikke så veldig dyp nei pga. kneskaden. For lavt og kneèt smeller til og jeg mister hele balansen i foten. men om du tar en normal kjøkkenstol, og imiterer at du setter deg ned på den så klarer jeg det såpass

Hva slags kneskade er det du har? Dype knebøy er veldig skadeforebyggende generellt.

Mikkel™ · 30. oktober 2010

Er ikke så veldig dyp nei pga. kneskaden. For lavt og kneèt smeller til og jeg mister hele balansen i foten. men om du tar en normal kjøkkenstol, og imiterer at du setter deg ned på den så klarer jeg det såpass

Hva slags kneskade er det du har? Dype knebøy er veldig skadeforebyggende generellt.

Dro det nesten ut av ledd på trampoline for 4 år siden

Mikkel™ · 30. oktober 2010

Dag 9

Knebøy - 4 sett - 8 repetisjoner

60 Kilo - 8 Repetisjoner OPPVARMING

85 Kilo - 6 Repetisjoner OPPVARMING

110 Kilo - 8 Repetisjoner

Enda en ny max. Blir bare max fremover. Spesielt fornøyd med teknikken i dag.

Skråbenk Manualer - 4 sett - 8 repetisjoner

17.5 Kilo - 8 Repetisjoner

Eh ja. Skal se om jeg ikke klarer å klatre opp til 20 i slutten av nestenuke. Har ikke 18 kilos på 3T.

Bicepscurl - 3 sett - 8 Repetisjoner

15 Kilo - 8 Repetisjoner

- Ingen Kommentar -

Arnoldpress - 4 sett - 8 Repetisjoner

14 Kilo - 8 Repetisjoner

Like kurrant Arnold i dag og. Spesielt fornøyd med teknikken idag.

Tricepspress med manualer - 3 sett - 8 Repetisjoner

10 Kilo - 8 Repetisjoner

- Ingen kommentar -

Roing bredt grep - 4 sett - 8 Repetisjoner

Hakk 13 - 97.5 Kilo 8 Repetisjoner

Presset meg opp til punkt 13 i dag. Men dette kjenner jeg er max det jeg kan klare. Blir nok å holde meg her en stund

Mage - Maskin - 4 sett - 8 Repetisjoner

16 Kilo - 8 Repetisjoner

Begynner å nærme seg toppen på magemaskina og.

Planken:

1: Ett minutt strak

2: 30 sekunder Høyre

3: 30 sekunder Venstre

4: Ett minutt strak

5: 30 sekunder Høyre

6: 30 sekunder Venstre

7: Ett minutt strak

- Ingen kommentar -

Konklusjon

Helt fin og grei dag. Halveis i EM bare 3 uker igjen.

Mikkel

Mikkel™ · 1. november 2010

Dag 10

Knebøy - 4 sett - 8 repetisjoner

60 Kilo - 8 Repetisjoner OPPVARMING

85 Kilo - 6 Repetisjoner OPPVARMING

112.5 Kilo - 8 Repetisjoner

Ny max, igjen. Gleder meg til uka her er over. Kjente det var ekstremt tungt på det siste løftet.

Skråbenk Manualer - 4 sett - 8 repetisjoner

17.5 Kilo - 8 Repetisjoner

- Ingen kommentar -

Bicepscurl - 3 sett - 8 Repetisjoner

15 Kilo - 8 Repetisjoner

- Ingen Kommentar -

Arnoldpress - 4 sett - 8 Repetisjoner

14 Kilo - 8 Repetisjoner

Fremdeles kontroll på arnolden. Og jeg har fått noe satans med blodåreforgrening på den ene skuldra :ninja: . Awesome

Tricepspress med manualer - 3 sett - 8 Repetisjoner

10 Kilo - 8 Repetisjoner

- Ingen kommentar -

Roing bredt grep - 4 sett - 8 Repetisjoner

Hakk 13 - 97.5 Kilo 8 Repetisjoner

Samme som sist

Mage - Maskin - 4 sett - 8 Repetisjoner

16 Kilo - 8 Repetisjoner

Begynner å nærme seg toppen på magemaskina og.

Planken:

1: Ett minutt strak

2: 30 sekunder Høyre

3: 30 sekunder Venstre

4: Ett minutt strak

5: 30 sekunder Høyre

6: 30 sekunder Venstre

7: Ett minutt strak

- Ingen kommentar -

Konklusjon

Denne klagen går ut til alle dere overbrune, homogrilla, for-god-for-alle-andre,blondt hår, pappadalter og bedrevitere ute her: LÆR DERE Å FUCKINGS RYDDE! Helvette heller. Når jeg skulle ta knebøy i dag brukte jeg 10 minutter på å rydde bort vektskiver som lå strødd over alt. Som om det ikke var nok hadde dere kasta alt av manualer veggimellom! Nestegang går klagen direkte til ledelsen på 3T, og funker ikke det planter jeg steroider i garderoben deres! Takk

Mikkel

bIsk0p · 2. november 2010

Kjenner til det med ryddingen. Jeg trengte litt pause mellom sett en gang, men ønsket også å holde varmen. Så jeg sorterte alle vektskivene etter tyngde og hang dem på plass. Når jeg kom dagen etterpå, var ALLE strødd på gulvet igjen .. :ehmm:

Mikkel™ · 2. november 2010

Vel, de på 3T rydder som regel opp når de stenger for kvelden. Men når du kommer dit sånn rundt halve seks på kvelden og det står ei gruppe bestående av 5-8 sekstenåringer og trener militærpress der. Vel, da kan du bare glemme at de gidder å rydde opp... Er vel av typen som aldri har fått konsekvenser av noe i hele sitt liv :nei:

Papirstopp · 2. november 2010

Så sykt irriterende når vektene bare er strødd utover, trente på et privat treningsrom før, og der var det alltid rot, gjorde treningene 30min lengere :ermm:

Mikkel™ · 2. november 2010

Tror det gikk med ca 15 minutter mer enn normalt i går :hmm: . Nei, de dagene jeg har fri skal jeg trene om mårran. Langt fra shitkids

Notatblokk · 2. november 2010

Sykt irriterende det med at folk ikke rydder ja. Spesielt rett etter helgen kan det være veldig veldig rotete på Spenst, men de som jobber der er faktisk ganske flinke til å få det ryddig tidlig. Men noen ganger er det jo såklart ikke perfekt

Hvordan går det med maten? Fortsatt i overskudd?

Mikkel™ · 2. november 2010

Jeg er litt i tvil :hmm: . Tror jeg er i overskudd, spiser litt mer mat pr. måltid og slikt men har ikke gidda å regne noe på det. Men siden jeg klarer å øke i vekt uten noe særlig problem med det må det jo gå riktig vei da ... tror jeg :innocent: .

Notatblokk · 2. november 2010

Hvis du øker i vekt så sier det vel kanskje seg selv ja :thumbup: knebøyen din har jo blitt veldig sterk også!

Mikkel™ · 2. november 2010

Ja. Også spiser jeg kun rødt kjøtt, og har droppa det meste av magert pålegg.

Moddaloug · 2. november 2010

Hvorfor?

5x5 MyR - Mikkel™

Anbefalte innlegg

Lenke til kommentar

Videoannonse

Lenke til kommentar

Lenke til kommentar

Lenke til kommentar

Lenke til kommentar

Gjest Slettet+9871234

Lenke til kommentar

Lenke til kommentar

Lenke til kommentar

Lenke til kommentar

Lenke til kommentar

Lenke til kommentar

Lenke til kommentar

Lenke til kommentar

Lenke til kommentar

Lenke til kommentar

Lenke til kommentar

Lenke til kommentar

Lenke til kommentar

Lenke til kommentar

Lenke til kommentar

Opprett en konto eller logg inn for å kommentere

Opprett konto

Logg inn

Hvem er aktive 0 medlemmer