Valg av Proteinpulver

[Labelle]

Hei..

 

Jeg er en gutt på 17 år, snart 18. jeg trener styrke sånn 3 ganger i uka. Jeg lurte på om jeg skulle kjøpe protinpulver, men hvordan? før trening drikker jeg somregelt en sånn YT Mellommåltidsdrikk Bringebær & Tranebær Link: ( http://www.yt.no/om-...baer-tranebaer/ ) og så trener jeg da i ca litt over 1 time kanksje. Etter trening drikker jeg en http://www.yt.no/om-...onsdrikk-kakao/ som det er 20g Proteiner i. Jeg må si jeg syns det begynner og bli dyrt i lengden med dette. det er den jeg tar etter trening og kanksje et par knekkebrød me slami og ost. og så middag litt senere som somregelt er fisk/suppe

 

Men vist dere anbefaler meg og kjøpe proteinpulver link en som dere tror passer til meg.

 

dere kan godt gi meg litt tips f.eks om kosten, hva jeg burde forandre osv eller spise. andre treningstips. Jeg tar allti tran etter trening, det er vel bra? er det veldig viktig med mye søvn? vist jeg trener styrke litt tilig på en dag sånn i 1 tia. er det da bra og stikke senere på kvelden og svømme? eller bare slappe av?

Jeg veier vel enn 70kg og er vel 177 høy. dikker aldri brus eller noe usunt. bare vann/melk:)

Endret 21. mars 2010 av Megalomania

[War]

Jeg tar allti tran etter trening, det er vel bra?

Ikke ta det etter trening, du vil ikke at tranen skal ende opp som energi.

Ta det om morgenen eller før du legger deg.

 

Det er en post her inne som heter "hvilke kosttilskudd trenger du"

 

Den gir svaret på det du lurer på.