Markløft og Knebøy.

[Madag]

Hei jeg har hørt fra mange at man bygger muskler raskere ved å gjøre knebøy og eventuelt markløft.

Hvorfor det?

[Jørgen Sørheim]

http://www.articlesbase.com/muscle-building-articles/the-muscular-benefits-of-performing-squats-992005.html

[Knife]

Aktiverer nærmt %80 av kroppen.

Andre tingen er at knebøy gjør at kroppen får stor påkjenning, det som skjer er at kroppen produserer mer testrone og veksthoromoner...

[bIsk0p]

Som Pijus sier. Du "overbelaster" kroppen på den måten at den starter større produksjon av stoffene som gjør at du vokser

[Madag]

Oiii, da har jeg gått glipp av veldig mye.. jeg har trent i 1 og en halvt år og jeg gjorde bare Squats de 2 første månedene.

Noen som har en bra teknikk å bruke?

[iverha2]

Fins ikkje mange teknikker av standard knebøy, det er stort sett samme reglene for øvelsen. Sjå videoer, stronglifts.com, osv..