Hjelp med trening

[Vetikkeheltjeg]

Er det noen som kan gi meg ett enkelt treningsprogram jeg kan holde på med hjemme? Jeg har ikke noe trenings utstyr, så må vær noe jeg kan gjøre selv liksom. Jeg har tenkt å starte på treningssenter snart, men ikke enda. Det jeg har lyst å trene mest er vell egentlig alt for å si det sånn. Bein, mage, bryst, rygg, armer. Fokuserer vell egentlig mest på styrke. Har også lyst å få en flatere mage. Noen tips til ett program?

[Yamato47]

Ei veldig veldig god side for å trene styrke (og kondis) hjemme: http://www.bodyrock.tv/category/archives/

 

Krever dog at du er mann nok til ikke la deg forvirre av at modellen har pupper.