Mindre fett - mer muskler?

[Bjarnemann]

Grunnet sporten jeg holder på med får jeg ikke lov til å veie mer enn jeg gjør akkurat nå.

 

Likevel har jeg lyst på mer muskler, og løsningen er naturligvis å gå ned i fettprosent.

 

Har trent og spist sunt lenge nå, men det blir rett og slett for lite fremgang. Greit, blir litt sterkere og litt mer utholden, men det synes nesten ikke på kroppen.

 

Så har jeg blitt fortalt at kroppen er litt dum. Eneste måten å få flere muskler på er å legge på seg, og eneste måten å miste fettprosent på er å gå ned. Man kan ikke holde vekta samtidig som man går ned i fett og øker i muskler.

 

Ble fortalt av en skjønn dame på proteinfabrikken at man derfor bør legge på seg og slanke seg i sykluser på 2 uker. Dvs 2 uker med spise seg opp og få mer muskler, og 2 uker med slanke seg og miste fett. Dette fordi at 80% av vekta du legger på deg når du trener er muskler, samtidig som kroppen vil ta hovedsaklig av fettet når den går ned.

 

Noen som har noen innspill?

[Knife]

Så har jeg blitt fortalt at kroppen er litt dum. Eneste måten å få flere muskler på er å legge på seg, og eneste måten å miste fettprosent på er å gå ned. Man kan ikke holde vekta samtidig som man går ned i fett og øker i muskler.

 

Kroppen er ikke dum nei, det er bare slik kroppen fungerer. De som er født med et ekstremt høyt tersterone nivå kan ofte gå ned i fettprosent og bygge muskler samtidig. (Husker jeg at jeg har lest)

 

Du kan jo sjekke ut noen par dieter da, som Anabolic Diet

http://stronglifts.com/anabolic-diet-101-the-definite-anabolic-diet-guide/

Endret 14. mars 2010 av Pijus

[Bjarnemann]

Den så ikke dum ut nei. Men vil det ikke bli litt vel lite karbs når jeg driver med intensiv idrett 4 dager i uka?

 

Den så ikke dum ut nei. Men vil det ikke bli litt vel lite karbs når jeg driver med intensiv idrett 4 dager i uka?

[Bjarnemann]

Dobbeltpost. Balle..

Endret 16. mars 2010 av Bjarnemann

[Knife]

Spørs hvordan du føler deg. Fett gir mer energi enn karbohydrater... Hvordan du føler deg ....

Prøv først med 2 uker med ca 30g karb for å komme inn i ryttmen, før du begynner sakte å øke hvis det trengs.

[Bjarnemann]

Ok Takk for svar.