Zaniac Skrevet 14. mars 2010 Del Skrevet 14. mars 2010 Hei. Skal begynne å trene på studio snart og tenkte i den annledning at jeg må jo passe på hva jeg spiser. Er 23 år ca 1.82 høy og veier ca 94 kg. litt små lubben altså. Noen som kunne gitt meg noen tips angående treningprogram og et kostholdprogram? Takker hvis noe gidder Lenke til kommentar
Knife Skrevet 14. mars 2010 Del Skrevet 14. mars 2010 Treningsprogram: Et eller annet 5x5 program, myo, stronglifts, bill perll. Kosthold: Velg deg en kostholsfilosofi, finnes flere.. Men noen av dem er, statens, ketoyse, lindberg, steinalderkost osv. Les om dem. Lenke til kommentar
Jonas2k Skrevet 14. mars 2010 Del Skrevet 14. mars 2010 (endret) Du kan begynne med et nybegynner program som f.eks MyRevolution sitt. Angående kosthold; vil du ned i vekt? Isåfall burde du ligge 500kcal i underskudd + at du arbeider for 500 kcal (jogging, gåing, sykling etc.) og spiser 3 gram proteiner pr. kilo kroppsvekt for å beholde mest mulig muskelmasse. Eller så kan du følge f.eks MyRevolution sitt health and fitness concept Endret 14. mars 2010 av Jonas2k Lenke til kommentar
Zaniac Skrevet 15. mars 2010 Forfatter Del Skrevet 15. mars 2010 Tenkte jeg skulle prøve ut 5x5 stronglift programmet.. Virker som om det funker greit.. Jeg skal vel egentlig ikke så mye ned i vekt men hadde håpt på 10 kg hvis det lar seg gjøre.. Er mest for å få ned fett-prosenten.. Fant ut at den var kansje litt høy.. Skal se litt på det med kostholdet, tenkte også å høre med det treningssenteret jeg skal til om de kan sette sammen enten en diet eller noe plan om hva jeg burde spise.. takker for svar Lenke til kommentar
Anbefalte innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Start en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå