''Hjemmetrening''

[Vetikkeheltjeg]

Jeg trener so å si ALDRI og har ganske dårlig kostold. Går ikke på noe spesiell aktivitet på fritiden, så tenkte jeg bare skulle gjøre litt enkel trening hjemme hver dag. Tenker mest på sit-ups og armhevinger. Hvor mange bør jeg gjøre av hver kvar dag, for å begynne å merke forskjell?

[Eirik]

Merke forskjell på hva?

[Vetikkeheltjeg]

Hm, vet ikke Litt større armer, mer magemuskler. Hvor mange burde jeg ta hver dag, hvor lenge liksom før man merker noe forskjell

[-Just-Me-]

Hm, vet ikke Litt større armer, mer magemuskler. Hvor mange burde jeg ta hver dag, hvor lenge liksom før man merker noe forskjell

 

Det er individuelt. Avhenger av kosthold, repitisjoner, fettprosent..

[Coa]

Om du har et dårlig kosthold og ikke kommer til å bevege deg noe særlig utenom pushups og situps så tror jeg ikke du kommer til å merke noen forskjell. Spis sunt, mye proteinrik mat, lite fett og ta deg noen jogge eller sykkelturer i uka i tilleg til pushups og situps. Da får du mer deffinerte muskler. Det avhenger selvfølgelig hvor flink du er. Det tar nok likevell en stund, avhenger av hvor dårlig form du er i. Om du vil ha gode resultater burde du trene på et senter eller bli med i en sport.

[Yamato47]

Du kommer til å merke at du tar flere armhevinger og situps enn du gjorde før, andre eller tredje økt :-P