Juliess, treningslogg og noe OT!

[Notatblokk]

Ja, jeg har fokus på det når jeg gjør både nedtrekk og chins assist, å starte bevegelsen med "skuldrene" (finner ikke noen bra måte å forklare/skrive dette på, nybegynnerstakkar som jeg er) og ikke bare dra ned med armene

[War]

Det er lett å finne ut om du gjør det rett, kjenner man ingen ting i lats er det noe feil.

Prøv denne øvelsen og se om du kjenner forskjell.

 

http://www.youtube.com/watch?v=eFQoT8fOQNs

[Notatblokk]

Prøvde noe lignende i England, bare at jeg hadde beina på gulvet. Blir vel noe av det samme? Ja, det var jo relativt mye tyngre enn nedtrekk, men kanskje ikke så rart når jeg har tatt 30kg på nedtrekk og kroppsvekten er 64 kg?

[Notatblokk]

Ny rekord på 500m: 1:57

 

Også rodde jeg 5km tilsammen idag

[Notatblokk]

Ny treningsbukse idag!

 

Høy i livet, noe jeg syns er veldig kjekt, så slipper man å flashe undertøyet til resten av folka (har jo noe over uansett, men er noe med følelsen):

 

Liek this:

 

Og fra siden:

[War]

Har du ikke dratt den forlangt opp? mangler jo masse nede og er høy oppe.

(spøk)

 

Den ser også grei ut i skrittet, noen har av den typen hvor man ser om de er barbert eller ikke inkl de indre og ytre kjønnsleppene og da hjelper det ikke at den er godt opp så man ikke viser undertøyet.

Endret 25. mars 2010 av War

[Notatblokk]

Dæven, jeg får gå tilbake og klage, de har jo snytt meg for 25cm nederst!

 

Ja, den er ikke for ettersittende i skrittet, det går an å gjøre ting uten at man likegjerne kunne vært naken.

[Ciryaher]

Ny rekord på 500m: 1:57

 

Også rodde jeg 5km tilsammen idag

 

Bra

Neste gang du vil slå denne så starter du bare på 1:57 i snitt og holder det de første 250m.

[Notatblokk]

Takk

Men skjønner ikke helt hvordan jeg skal stille inn romaskina sånn at den viser 1:57 i snitt på 500m?

[Ciryaher]

Du trykker bare på den største knappen til det største tallet i displayet viser 0:00 /500. Da kan du hele tiden følge med 500m-tempoet ditt.

 

Det er en concept2-maskin du ror på sant?

 

Edit: Mener jeg har spurt om det tidligere, men husker ikke om du svarte..

Endret 25. mars 2010 av Ciryaher

[Notatblokk]

Ja, det er det. Jeg svarte ikke for jeg var ikke sikker, men jeg sjekket i går

Største knappen? Ok, jeg skal se etter den idag og se om jeg får det til. Hjelper ikke så mye å vite hva jeg klarer på 30 minutter når jeg skal slå rekord på 500m, hehe.

[Ciryaher]

Den avlange knappen helt til høyre ja. Når displayet er satt til å vise "/500" (snitt per 500m) så gir det en god pekepinn på tempoet du har. Hvis du ligger på 1:57 på 500 vil jeg tippe på at du ligger rundt:

- 1:50 på 1 min

- 2:10 på 2000m

- 2:18 på 5000m

 

(Uten at jeg aner noe om utholdenheten din, så bare tipper jeg noen tall.)

[Ferendaz]

Denne må jeg bare følge med på, så mye moro på 3 sider har jeg ikke hatt siden 4chan-tråden!

Internet er konge!

 

@Ts Ang det bilde du har av handa di, det der kan du unngå ganske lett hvis du øver på å holde litt annerledes. Hvis du får sånn ofte, kan du risikere hard hud der. Sånn hard hud som du har under føttene, å det vil vi vel ikke ha, vil vi?

 

Edit: en liten omformulering

Endret 25. mars 2010 av Kaktuz

[Notatblokk]

Kaktuz: Jaha?

Glemte helt å sjekke romaskina idag. Men hadde en super trening!

 

Kommentar: Turte faktisk å spørre to forskjellige fremmede om å stå bak meg på siste settet knebøy, og på skråbenken. Det føltes bra at det ikke var dødelig skummelt å snakke til noen andre der, hehe. Var ok effektiv, kunne nok ha brukt noe mindre tid. Brukte rundt 1 time og 20 min med oppvarmingen.

 

Oppvarming: 11 min mølle, 3 av dem var løping.

 

Knebøy

15x 32,5kg

15x 37,5kg

10kg 40 kg :-)

 

Leg curls

3x15 32,5kg

 

Skråbenk (veldig fornøyd med å ha kommet på tosifret!!)

1x10 10kg

2x15 10kg

 

Sidehev

2x13 4kg

 

Tricep pushdown

1x12 15kg

1x11 15kg - veldig sliten i triceps etter tirsdag kjente jeg

 

Sittende nedtrekk

1x13 35kg

1x10 35kg - tungt! Men kjente det på rett plass

 

Stang roing

1x15 15kg

1x15 20kg - her må jeg bare legge på mer, kjente det ikke i det hele tatt. Burde 20kg være tungt?

 

Biceps curl manual

2x15 8kg - wohoo

 

Mage

1 min 20 sek planke

16 + 14 situps på gulv med 2,5kg vektskive på brystet

Endret 25. mars 2010 av Juliess
Glemte en øvelse

[Ciryaher]

@Ts Ang det bilde du har av handa di, det der kan du unngå ganske lett hvis du øver på å holde rett. Hvis du får sånn ofte, kan du risikere hard hud der. Sånn hard hud som du har under føttene, å det vil vi vel ikke ha, vil vi?

 

Kaktuz: Hvis man bare har babyhud i hendene så kan du ikke unngå det der uansett hvor riktig du holder i roing. (Når det kommer til vekter så er det litt snillere mot huden, men også der får man litt tykkere hud.) Forklar meg gjerne hvordan det der lett kan unngås

[Ferendaz]

Kaktuz: Hvis man bare har babyhud i hendene så kan du ikke unngå det der uansett hvor riktig du holder i roing. (Når det kommer til vekter så er det litt snillere mot huden, men også der får man litt tykkere hud.) Forklar meg gjerne hvordan det der lett kan unngås

 

Jeg hadde problemer med det når jeg begynte å trene, men når jeg fikk høre at jeg burde holde litt annerledes gikk det bedre. Selvfølgelig kan man ikke unngå det 100%, men det blir mye bedre =)

[Ciryaher]

Jeg hadde problemer med det når jeg begynte å trene, men når jeg fikk høre at jeg burde holde litt annerledes gikk det bedre. Selvfølgelig kan man ikke unngå det 100%, men det blir mye bedre =)

 

Ja, det var det jeg tenkte. Da vil jeg anbefale deg å ikke uttale deg om ting du ikke har noen kunnskap om. De fleste har bruk for kommentaren din, men bare om du har noe vettugt å komme med

[Ferendaz]

Ja, det var det jeg tenkte. Da vil jeg anbefale deg å ikke uttale deg om ting du ikke har noen kunnskap om. De fleste har bruk for kommentaren din, men bare om du har noe vettugt å komme med

 

Sender deg en PM for ikke å fylle tråden med OT!

 

Edit: leif

Endret 25. mars 2010 av Kaktuz

[Notatblokk]

Diskuter gjerne i tråden min om dere vil, om det er en diskusjon er det jo bare interessant om flere kan lese den

[AndyPanda]

Kaktuz, du sier jo ikke noe om hvordan man burde holde for at det skal bli bedre da, så innlegget ditt er ikke så veldig til hjelp.