Juliess, treningslogg og noe OT!

[bIsk0p]

Bare å komme i gang igjen, det har jeg gjort! (Ser though ut som at første dag med skikkelig trening skal bli utsatt pga overtid..)

 

Kult bilde forresten, looove you body!

[Notatblokk]

Hehe, takk Har fortsatt vondt i låret etter all hoppingen og landingene på vannet!

Er fornøyd med kroppen om dagen og det er en skikkelig god følelse. Gå og dø, jantelov, hehehe...

[Notatblokk]

Ja, det ble jo faktisk 30 minutter måtte stoppe for å puste et par ganger + gå litt, men kan ikke forvente annet med den joggefrekvensen min.

Hele 4 imponerende km, hahaha :!: Men jeg er sliten og svett som en gris, så klager ei. Mange fine jorder å se på langs veien...hehe... Men jeg merker det er betydelig vanskeligere med motivasjonen når jeg jogger ute fremfor på tredemølle, for det er en stemme i bakhodet som hele tiden sier "du må tilbake igjen, du må tilbake igjen".

 

[War]

Er stopp 2 km da?

[Notatblokk]

Ja, hehehehe Frem og tilbake. Det er hvor kreativ jeg var idag

[Zarfax]

Spør du meg så er det mye lettere med motivasjonen ute i naturen, kontra en tredemølle. Netopp fordi man kommer seg ett sted i stedet for å bare bli stående på ett sted.Akkurat som at det er greit å male det første strøket på ett nybygg, fordi man ser at man får gjort noe. Men det er kanskje bare meg? Spesiellt hvis man bor ute på landet og har mye jorder og natur rundt seg.

[Laughing Madcap]

Helt enig, löper en runde her i området. Stopper alltid ved en gammel steinbru omringet av store eiker, og under rinner ei elv, nydelig hvordan lyset brytes mellom alle trærne. Itilegg dukker det opp rådyr rundt omkring også.

[Notatblokk]

Joa, jeg ser den. Det jeg likte med det var at det føltes godt med luft, og at det var fint rundt meg. Men det klarte ikke helt å overgå den dårlige motivasjonen min er vant til å se tallene tikke avgårde på tredemølla, hehe..

[Dufen]

Steike for en progresjon du har hatt!

 

Husker de første bildene du hadde i bildetråden og de siste jeg har sett av deg nå...

 

Superbra

[Notatblokk]

Tusen takk

Kanskje på tide å poste et progresjonsbilde der igjen, hehe..

 

Trente forresten i går, for første gang på lenge. Bilen er fremdeles i ustand og ja, jeg er faktisk sånn at jeg ikke gidder å ta 2 timer ekstra buss hver dag for å komme meg dit. Dessverre kanskje, hehe.

 

Så gjorde det relativt enkelt i går, bare for å starte igjen.

 

Benkpress

1x15 20kg

1x8 30kg

1x8 32,5kg

1x5 35kg

1x5 35kg

1x5 35kg

 

Skulderpress

1x8 8kg

1x8 8kg

 

Sidehev

1x9 5kg

1x9 5kg

Merker jeg har gått litt ned i styrke her, men har ikke trent på lenge + gått litt ned i vekt, så klager ikke.

 

+ to øvelser for triceps

- to sett på hver øvelse.

 

15 minutter roing, 3352 meter.

[bIsk0p]

Burde kanskje presset deg litt mer på denne treningen, så rimelig rolig ut. Men flott med roingen! =) Usikker på om jeg kommer like langt, hvilke motstand brukte du?

[Notatblokk]

Rodde på motstand 7. Kunne nok tatt meg litt mer ut, men var relativt død de siste 3-4 minuttene, hehe.

[bIsk0p]

I roing er det viktig å ta det rolig i starten og øke tempo, VELDIG lett å bli tom..

[Notatblokk]

Da har man røret litt rundt idag også.

 

Knebøy

1x15 20kg

1x8 30kg

1x8 40kg

1x8 50kg

1x8 50kg

1x8 50kg

1x10 50kg

- følte jeg hadde en del å gi her idag. Ble overtalt av treningskompis til å ta 10 på siste settet for å bevise for meg selv at jeg kan. Tror jeg bruker for mange sett for å varme opp kanskje?

 

Strake markløft

1x8 40kg

1x10 50kg

 

Utfall

1x10 20kg

1x10 25kg

- urk urk

 

Beinpress

1x10 125kg

1x10 125kg

1x10 125kg

- relativt tungt og kjedelig etter de andre greiene

[Zarfax]

3 sett med oppvarming er på ingen måte for mye. Stusset dog litt på 15 reps på den første men det er helt sikkert bare meg. Hva slags program er det du kjører? ettersom det var 4 beinøvelser på en dag.

[Notatblokk]

Tok 15 fordi jeg har vært borte lenge og ville kjenne litt på teknikken. Vanligvis tar jeg 10-12 på den.

 

Ehm har ikke noe program akkurat nå bare rører litt rundt fordi jeg ikke får trent regelmessig pga. manglende transport. Klarer ikke helt bestemme meg for hva slags program jeg vil kjøre på med heller.

[Notatblokk]

Syk i går og idag (og mest sannsynlig i morra).

Så tenkte å komme med noen limited edition formbilder! Jeg ser jo at jeg har lår som et beist, men...de duger til å ta 200kg x 5 i beinpress, så jeg klager ikke.

 

Merker også at på denne "dietten" min så har fettet begynt å slippe litt. Det meste har blitt bløtere og enklere å ta tak i. Beina er fremdeles verste problemområde og der sitter det hardt. Jaja!

 

*fleksebilder borte *

Endret 29. august 2010 av Juliess

[Laughing Madcap]

https://www.diskusjon.no/index.php?showtopic=607105

[Notatblokk]

LOL! Men takk

Jenter som trener med vekter blir ikke babes, har du ikke hørt det!

[Laughing Madcap]

Jeg liker pecs og lats foran ribbein

 

Og forresten har du itilegg til en god fysikk, markerte kragebein

Endret 27. august 2010 av Sebbe