Juliess, treningslogg og noe OT!

[Notatblokk]

Sant Pijus

Sebbe: Ja, men greia er at jeg syns ikke jeg ser det samme i speilet. Det ser annerledes ut når man ser seg selv "utenfra", hehe...

[bIsk0p]

Jeg synes absolutt ikke at du ser stor ut, verken feit eller muskuløs. Du kan fremdeles vokse mye før du begynner å skremme bort gutter

 

Bare for å ta med moral og slik: Hva du selv synes er selvsagt viktigst! Men joda, kjenner til at det er vanskelig å se hvordan andre ser deg. Ser jeg meg selv i ansiktet, ser jeg bare kviser og arr. Folk jeg kjenner har blitt overasket når jeg sier at jeg har slitt med det før.

[Notatblokk]

Ehm takk for at jeg ikke ser muskuløs ut da Hahaha

 

 

Knebøy

1x10 20kg

1x8 40kg

1x8 50kg

1x6 50kg

1x7 50kg

 

Benkpress

1x12 20kg

1x12 30kg

1x5 35kg

1x5 35kg

1x5 35kg

- første gang jeg har trent benk helt alene, var litt skeptisk for å feile og miste stanga på meg selv, så presset meg litt mindre enn om jeg hadde hatt en spotter.

 

*forskjellige sortert tricepsmishandling*

+ en øvelse hvor man tar pushdown med en stang, kjenner det fint i kjernemusklaturen

Skulderpress

1x15 8kg

1x7 8kg

---> rett over på sidehev

1x10 5kg

1x10 5kg

 

Strakmark (aner ikke hvorfor jeg gjorde dette, haha)

1x10 20kg

1x10 45kg

 

Cable cross-øvelse for ryggen, to sett

 

+ syklet frem og tilbake

..og skal sykle til jobb om en time.

[bIsk0p]

Ehm takk for at jeg ikke ser muskuløs ut da Hahaha

 

Anytime!

[RustedGear]

Ehm takk for at jeg ikke ser muskuløs ut da Hahaha

 

Anytime!

 

 

 

Må si meg uenig, look left bicep, bilde 1

Noe som e godt på vei her

[bIsk0p]

Ehm takk for at jeg ikke ser muskuløs ut da Hahaha

 

Anytime!

 

 

 

Må si meg uenig, look left bicep, bilde 1

Noe som e godt på vei her

 

Går ut i fra at du snakker om hennes høyre bicep =) Og jo, for all del. Mente ikke å si at hun ikke har synlige muskler. Det jeg mente var at hun ikke har for mye, ser for beef ut. Jeg liker jenter med muskler og Juliess kan godt har mer før det hadde blitt for mye for min del.

[RustedGear]

Ehm takk for at jeg ikke ser muskuløs ut da Hahaha

 

Anytime!

 

 

 

Må si meg uenig, look left bicep, bilde 1

Noe som e godt på vei her

 

Går ut i fra at du snakker om hennes høyre bicep =) Og jo, for all del. Mente ikke å si at hun ikke har synlige muskler. Det jeg mente var at hun ikke har for mye, ser for beef ut. Jeg liker jenter med muskler og Juliess kan godt har mer før det hadde blitt for mye for min del.

 

 

Min feil

Og ja mente høgre,

[iverha2]

Ser ut som du har fått ganske bra trapezius, du ser liksom singleten strammer seg oppe med nakken Bra at det fins jenter som deg

[Notatblokk]

Aww takker folkens Selv om jeg liker meg selv er det jo såklert mye hyggeligere å høre noe slikt, enn f. eks "du burde ikke trene så mye, du får feil proporsjoner", hehe.

[bIsk0p]

Aww takker folkens Selv om jeg liker meg selv er det jo såklert mye hyggeligere å høre noe slikt, enn f. eks "du burde ikke trene så mye, du får feil proporsjoner", hehe.

 

Nå jeg skal ta opp greps treningen igjen?

[Notatblokk]

Driver på med gradvis flytting, oppussing og litt jobbing innimellom, så har i grunn vært mer andre ting enn trening den siste uka.

Bestemte meg for å prøve intervaller idag.

 

Har også bestemt meg for en slags "retning" med treningen, jeg vil gå litt ned i fettprosent. Mest sannsynlig betyr det da at jeg ikke kommer til å bli noe voldsomt sterkere med det første, men jeg må ta et valg. Valget falt da som sagt på dette, for jeg trenger å føle meg vel med kroppen min. Legger jeg på meg noe mer nå, så kommer jeg ikke til å gjøre det lenger.

 

Ok! Dagens trening! Som dere sikkert er DØDSspent på alle sammen (ja??) !

 

Benk

1x15 20kg

1x10 30kg

1x7 35kg

1x6 35kg

1x6 35kg

- føltes litt bedre idag, var ikke like skummelt som sist (som var første gangen alene). Derfor klarte jeg å presse litt fler reps på 35 kg.

 

Stående roing

1x15 20kg

1x17 25kg

1x12 30kg

1x12 30kg

 

Diverse triceps, to øvelser hvor av 3 sett på den ene (pr arm) og 2 sett på andre (begge armer).

 

Skulderpress

1x7 10kg

1x7 8kg

 

Sidehev

1x9 5kg

1x9 5kg

-->

Fronthev

1x8 5kg --> 1x12 3kg

- korte pauser på disse skuldersettene

 

Biceps curl

1x10 8kg

- relativt meningsløst, men

 

Mølle, intervaller

5 min oppvarming 6,5kmt

5x15 sek i grad 10 stigning, 13 kmt, med 15 sek pause mellom hver

--->

5x10 sek i grad 10 stigning, 13 kmt, med 10 sek pause mellom hver

--->

6 min jogging

Var vel egentlig ment til å ha 5 min pause mellom intervallene og kardioen, men det glemte jeg, så orka bare 6 min jogging før jeg var helt død, hehe.

 

15 minutter badstue.

[Notatblokk]

Trente idag også. Tror beina mine er veldig slitne/uvant med at jeg ikke har bil og må sykle hit og dit, jeg hadde ikke en dritt å gi idag. Pluss ett eller annet må ha skjedd med ventilasjonsanlegget på gymmet, lufta er helt klam og det er stor mangel på oksygen føles det som.

 

Gjorde litt diverse bein, knebøy, utfall, strak mark, og et slags forsøk på nordic hamstrings!

Løp noen intervaller etterpå bare fordi jeg var litt sur fordi jeg ikke hadde noe å gi.

 

+ 20 minutter badstue.

[Notatblokk]

Hver gang jeg ser ryggen bakfra blir jeg overrasket over forholdet mellom liv/skuldre hehe! Kanskje jeg har fått til noe allikevel

 

 

[Notatblokk]

Fotballtrening i 1,5 time idag. Innunder der var blant annet to intervalløkter.

[bIsk0p]

Utrolig bra resultat må jeg si (though jeg savner bilder fra andre siden )

[Notatblokk]

Det ligger jo et frontbilde i bildetråden, men det begynner å bli litt gammelt nå da (april/mai)

Har gått litt opp og ned etter det.

 

https://www.diskusjon.no/index.php?app=core&module=attach&section=attach&attach_rel_module=post&attach_id=367479

[bIsk0p]

Fortsetter den på PM

 

Utrolig fin rygg! Jeg er veldig glad i V-form på jenter, bare unngå for lav fettprosent. Ryggen er der det blir fortest formye definisjon for min del.

[Notatblokk]

Tror ikke jeg ligger i noen voldsom akutt fare for å få for lav fettprosent helt enda selv om jeg jobber for å få den litt ned.

Er feks dette for mye?

http://bloggfiler.no/marianneaaskrog.blogg.no/images/278181-10-1279895388688.jpg

 

Ingen trening idag heller, men jeg HAR lakkert taket i 2,5 time! Det må da telle litt for utholdenhet i venstre skulder, haha.

[bIsk0p]

Nei, synes det går greit. Men midjen ble litt liten, så ikke helt naturlig ut

[Notatblokk]

Oioi!

Her har det vært ferietørke ja

Har heldigvis ikke tatt noe skade av ferien

 

Nå skal jeg ut på en liten joggetur, og i morra ettermiddag er det tilbake på Spenst.