Juliess, treningslogg og noe OT!

[Sitronsaft]

Jeg hjelper ofte både en og to med teknikken sin i knebøy. I dag var det en med knebøy og en med skulderpress. Vanligste feilen i knebøy er å ha på seg fulldempede sko, og bøye knærne nedover istedenfor å ta rumpen bakover, samt å ikke gå langt nok ned. I dag så jeg faktisk en som løftet med fulldempede sko, vektbelte, OG han sto oppå vektskiver. Han var vel rundt 30 år, helt normal kropp og løftet 40kg..

 

Selv terper jeg min egen teknikk hver eneste trening, og spør av og til folk rundt meg om de kan se på teknikken og se hva de synes. Har ikke fått noen skader enda, så kan ikke gå så alt for dårlig, men jeg tror teknikk er noe man aldri vil få 100% perfekt, så er bare å øve og øve enda mer.

 

Bra bilder litt lenger opp Julie, er veldig imponert over de sammenhengende joggeøktene dine. Men har du vurdert intervalltrening? Det skal visstnok gi bedre kondisjon, ifølge Technutrition.

[Notatblokk]

Mye mulig det gir bedre kondisjon, men jeg vet rett og slett ikke om jeg orker å kjøre intervalltrening på mølle alene, hehe...

 

Har begynt å ta knebøy uten sko nå, er enklere å ikke vippe sånn frem og tilbake på foten da.

[War]

Ja det gjelder alle, ikke kjør knebøy med "g-sport-supergummi-gel-hæl-myke" joggesko.

 

Intervaltrening blir vel ikke mindre slitsomt om noen ser på eller løper med deg

[HValder]

Fordelen med intervalltrening er alle pausene , eg foretrekker faktisk intervalltrening over langkøyring.

[Mikkel™]

Knebøy har jeg omtrent alltid kjørt uten sko. Skoene ødelegger mer enn du tror

[bIsk0p]

Vektløfter sko er en god investering! Tenker at jeg skal kjøpe det når feriepengene kommer =)

[Mikkel™]

Vektsko har jeg og tenkt en del på

[Coa]

Jeg bruker Converse sko med helt flat såle, det funker veldig bra.

[Mikkel™]

Vurderer å kjøpe meg kampsport sko. Tenker og på boksing eller TKD til høsten...

[HValder]

Brukar flate tennissko sjølv, 50kr på salg.

[Sitronsaft]

Jeg står bare i sokkelessen, eller av og til også barbeint i knebøy, om det er veldig tunge vekter. Er bare noe psykisk, elsker å gå barbeint og føler jeg får mye bedre kontakt med bakken. Om jeg skulle brukt sko ville det vært flate converse.

[Dr3as]

Hvordan går det Julie? Blitt stille her nå.

[bIsk0p]

fra bloggen skrevet 3. juni.

 

I morra drar jeg på ferie til England, og blir borte i ca 4 uker Vet ikke helt hvor mye (lite) trening det blir mens jeg er der, så forventer å måtte gå litt ned på alt når jeg kommer hjem igjen. Kommer sikkert til å blogge litt mens jeg er der borte

Er forresten syk, det er veldig kjedelig. Tett i hodet, nesa er full av slim og jeg hoster og nyser. Så kjære kusine, du var nok litt smittsom allikevel

Endret 9. juni 2010 av bIsk0p

[Dr3as]

Haha, lesing av bloggen ja, sånt har jeg jo ikke gjort

[Notatblokk]

"Er" fremdeles her, men blir lite trening gitt Prøver å ikke være alt for slapp med maten da, så jeg ikke mister fasongen helt

[Mikkel™]

God bedring da Julie!

[Notatblokk]

Jeg kan jo legge push-up prosjektet mitt inn her, så loggen ikke dør helt. Første dag var i går, fem sett så slik ut:

6

6

4

4

+ så mange en klarer, jeg tok 5

 

Neste gang blir i morra

[Notatblokk]

Tirsdag:

Uke 1 dag 2 med push-ups, gikk fint. Blingset litt på settene og gjorde 8 istedet for 6 og deretter 8, men overlevde naturlig nok det.

 

IDAG: styrketrening (med typen, enda bedre!)

 

Benkpress

1x10 20kg

1x8 30kg

1x8 35kg

1x6 35kg

 

Knebøy

1x10 20kg

1x10 40kg

1x8 50kg

1x6 60 kg

1x6 60kg

- litt usikker på antall rep på 50kg her

 

Strake markløft

1x12 40kg

1x12 40kg

1x12 40kg

- føltes ok!

 

*teknikktrening markløft*

 

Nedtrekk, ukjent vekt

1x8

1x8

 

Digg å få trent litt! Har ikke mista noe styrke i beina hvertfall :)

[bIsk0p]

Godt at du er i gang igjen! Er utrolig kjedelig å gå rundt og ikke få trent. Følte du noe ekstra motivasjon ved å ta med typen?

 

Og beina mister du tregt styrken i da du bruker dem "hele" tiden =)

[Notatblokk]

Ja, det var veldig ålreit å trene sammen med han Han trener jo for det meste forskjellige styrkeløft og "store" øvelser, så da blir jeg pushet litt og får litt feedback på teknikken min.

Også er det et hauggammelt engelsk gym, ingen av apparatene er av samme merke og jeg tror ikke engang det er lufteanlegg der. Men, man kan brøle og trene i så lite klær man vil, så relativt avslappet.