Juliess, treningslogg og noe OT!

[Alekz88]

Ja, da er det bare å komme seg på gymen igjen!

 

Jeg tror helt ærlig jeg ikke har balanse til det, men jeg skal prøve i kveld hvis jeg husker det! Tror det vil se litt dumt ut om jeg prøver slike ting på kontoret

[Notatblokk]

Hahaha gjør det midt i lunsjen i morra :!:

Balansen er litt vanskelig ja. Pluss det ene beinet er mye enklere enn det andre.

[bIsk0p]

Klarte 3 pistol squats idag da *utfordre leserne*

 

Lurer du meg også inn i tråden! Skal slå de 3 senere, må bare kvitte meg med litt hår først!

[Notatblokk]

Haha, velkommen ^^

Ja, det syns jeg dere bør slå altså. Jeg skal også klare fler enn tre

Menneh.... hår??

 

Godkjent utførelse er:

* Start og stopp med utstrakt ben, balansert på en fot

* Senk deg ned med en fot i bakken til hoften er under knehøyde

* Hele foten skal være i bakken under hele utførelsen

* Man skal stå helt fritt, ikke lov å støtte seg til noe

* Sko, sokker eller barbeint er valgfritt

* Å stå på en benk eller annen form for opphøyning er ikke tilatt

* (det er lov å "pause" på toppen så lenge man ikke setter ned den andre foten eller støtter seg)

[Alekz88]

Jogger inn i kantina midt i lunsjen i morra jeg, så kjører på med pistol squats! YEAH!

[Notatblokk]

Edit: hahahah for et nydelig forhåndsvisningsbilde!

 

http://www.youtube.com/watch?v=5kvAZCQjV2k

Endret 5. mai 2010 av Juliess

[Matsemann]

Hmm, jeg klarer ikke å ta rumpa så langt ned uten å få andre beinet nedi. Selv ikke med støtte er jeg myk nok.

[Alekz88]

Bra lår

 

Samme som Matsemann her i gården, ikke sjangs på å komme så langt ned uten juks!

[Sitronsaft]

Imponerende Juliess, bra utførelse også. Har selv drevet litt med dette hjemme om jeg ikke har giddet/ikke har hatt tid til å dra på treningssenteret, men er en stund siden nå, og husker ikke helt hvor mange jeg tar. Er utrooolig tungt.. Jeg sto oppå en høyttaler da, hvorfor er ikke dette lov egentlig? Man kommer jo i teorien lenger ned. Er helt i bunnen av løftet det er mest forferdelig merker jeg.

[Notatblokk]

Takk og takk

Jeg vil anta at det ikke er "lov" å stå på noe fordi det gjør det enklere i forhold til det benet som skal holdes strakt. Utførelsen blir på en litt annen måte om man ikke trenger å holde det strakt fremfor seg regner jeg med? Selv om man kan gå "dypere" (men f. eks i mitt tilfelle, hvor skal jeg gå dypere ).

[Coltie]

Hurra! Her var det høy motivasjonsfaktor Julie

Starter opp hjemmetreningen i morgen^^

[Alekz88]

Prøvde meg på det her i dag morges, men ikke sjangs for å få balansert når jeg kommer langt nok ned! Da ble det masse vingling, så måtte nesten gi opp :!: MEN, det virka ikke som om styrken var problemet, får vel øve litt!

[AndyPanda]

Husk at man er veldig stiv i kroppen om morran da, så er ikke beste tidspunktet å prøve på. Dette gjelder spesielt ryggen.

[Alekz88]

Jeg generelt veldig stiv av meg.. Ehm.. Ja!

Er vel også muligens derfor jeg sliter litt med knebøy som vi har snakka litt om

[AndyPanda]

Kjenner til den. Er sykt stiv selv!

[Ciryaher]

..og det er for dumt å gjøre noe med det da eller?

[Alekz88]

Begrensa hva man kan gjøre avogtil dessverre. Når jeg trente MMA så var jeg endel mykere, men ble ikke mye mykere i hamstringen.

[AndyPanda]

Har vel ikke sagt at jeg ikke gjør noe med det? Har vel faktisk sagt akkuratt det motsatte!

[Notatblokk]

Hurra! Her var det høy motivasjonsfaktor Julie

Starter opp hjemmetreningen i morgen^^

Ja, nå er det bare å kjøre på! Du har en uke og et par dager på deg til å bli med i utfordringen også

 

Prøvde meg på det her i dag morges, men ikke sjangs for å få balansert når jeg kommer langt nok ned! Da ble det masse vingling, så måtte nesten gi opp :!: MEN, det virka ikke som om styrken var problemet, får vel øve litt!

Haha, du spratt ut av senga og tenkte du skulle ta litt pistol squats? Her snakker vi motivert

[Alekz88]

Feila jo eeegentlig ikke da.. Er bare at jeg ikke vil være sliten til jeg skal trene bein i ettermiddag...