Brudd i håndleddet opptrening

[mikaelvr]

Hei

 

For et par år tilbake brakk jeg et eller annet i høyre håndledd. Etter endelig å ha fått operasjonstime, har jeg nå gått med gips i 12 uker, pinnene er tatt ut, og håndleddet er stivt. Det er meningen jeg skal trene håndleddet til ikke å være stivt lenger. Dette skal jeg gjøre ved å bøye det fram og tilbake. Det jeg sliter med, er at jeg ALDRI husker å gjøre det. Jeg vet konsekvensene av det "håndleddet blir stivt for alltid" og vet at det er veldig viktig at jeg husker det, men jeg får absolutt ikke meg selv til å huske det. Det jeg lurer på er om noen har noe informasjon rundt det med bøying av håndleddet. Hvor lang tid har jeg på meg før det er for sent o.l. Jeg lurer også spesielt på om noen kan tenke på diverse metoder som kan hjelpe meg å huske å bøye det.

 

Tusen Takk

 

Mikaelvr

[Sink]

Sett opp alarm på mobilen din et par ganger daglig, da husker du det. Ellers kan jeg ikke svaret på det du spør om.