The ski challenge

[Pontare]

Heisann,

 

Jeg er en tidligere aktiv skiløper som la opp rundt 18-års alderen. Åtte år seinere har jeg og tre kompiser som gikk på ski i lag og la opp omtrent samtidig bestemt oss for å konkurrere over 10 kilometer duathlon (klassisk og skøyting). Dette skal skje i påsken, altså om knapt en måned. Mye prestisje på spill her!

Jeg har ikke all verdens treningsgrunnlag fra de siste månedene, spiller fotball to ganger i uka, men det er det. Har dere noen tips til hvordan jeg kjappest mulig kan komme i best mulig form for å gjennomføre ett bra ti kilometers langrenn? Bør jeg satse på mye relativt korte intervaller, naturlige intervaller på 5-6 kilometer eller langøkter med lav intensitet?

Endret 5. mars 2010 av Pontare