Vil stramme opp kroppen..hjelp?

[bkf_94]

Hei

 

Jeg er normal størrelse men har fortsatt en del fett her og der og vil gjerne stramme opp alt.

 

Jeg veier ca. 69-70kg og er 175-176 cm høy. Hva må eg trene?? Styrke 3 ganger i uken og kondis 3 ganger?? bare styrke? bare kondis??

 

Takker for alle svar

[Notatblokk]

Her er en nesten lik tråd (kan hoppe over det superlange engelske innlegget om du ikke føler for å lese det akkurat nå, hehe) :

https://www.diskusjon.no/index.php?showtopic=1204301

 

Du kan starte med kostholdet ditt og hva det inneholder? Der er det jo kanskje mulig å gjøre forandringer som hjelper på masse.