noen som kan hjelpe med et kostholds program?

[diskusjonsmann]

Hei!

Er en gutt på ca 180, veier 88,5 kg.. Synes jeg har FOR mye fett.

 

Startet å tren ordentlig for rundt 6 uker siden. Da styrke og sykling(innendørs)(rundt 5 dager i uken). Har siden da gått ned 5.5 kg. Vet dette er ganske bra, men vil helst bli kvitt mere fett som sagt. Prøver å kutte ned all potet, brød og meste av risen.

 

Så om noen kan hjelpe til med par ukers kostholds program? Bort med karbo. Som kan lett følges for en student. Har min beste motivasjon på mange år for å gå ned mange kilo, eller mere rett bli kvitt fettet på kroppen, spesielt mage!

 

Håper på stor hjelp:)

Takk!

[Knife]

Du kan først finne en kostholdsfilosofi og lese alt du finner om den.

[diskusjonsmann]

Du kan først finne en kostholdsfilosofi og lese alt du finner om den.

 

 

 

Har gjort det. Lest mye. Man om noen har noen bra plan å følge. Altså et mat program som er bra, og lett å følge som student. Minst mulig karbo