Så ble klokken 5 idag også...

[EMS15]

Hei. Jeg har ikke jobbet på tre uker. Noe som gjør at døgnrytmen min er helt i vranglås.

 

Jeg ligger her, klokka fem om morningen lys våken uten å ha sovet ett sekund i natt..

 

Problemet er at jeg ikke får sove før 5-6 tiden og klarer i alle fall ikke våkne igjen før 3 tiden. Våkner ikke av vekkerkloklen heller. Og jeg klarer ikke være våken fra 15 til 12 og fram til 23 igjen..

 

Jeg lurer på hva jeg skal gjøre?

 

Jeg vurderer å gjøre det på denne måten, men vet ikke om det er bra:

Våkne 1500

Være våken til 1200

Legge meg 1200

Sove til 2000

Våkne 2000

Være våken til 1800

Sove til 0600-0800

 

Noen tanker rundt det?

 

Setter veldig pris på svar=>

[SaitekQ]

Slapp av, finnes en veldig enkel kur for dette.

 

Det du gjør er og døgne. Ja, ikke sov en natt. Når kvelden nærmerer seg og klokken begynner å bli en 21-22 så er du så trøtt at du sovner på et blunk.

 

Dette har jeg gjort mange ganger og fungerer hver gang. Viktige er at du må IKKE sove før klokken nærmer seg en 21-22.

[Frank James Lampard jr.]

Skal gjøre akkurat det du sa der SaiteQ!

 

Har AKKURAT det samma problemet som trådstarter, så idag skal jeg ikke sove før rundt 22:00 ikveld

 

Setter på en film nå, også ser jeg hvor det ender

[Gjest medlem-140898]

Wow, det blir jo utrolig vanskelig da:p. Nesten umulig. Ren lidelse, hehe !

[EMS15]

Skal gjøre akkurat det du sa der SaiteQ!

 

Har AKKURAT det samma problemet som trådstarter, så idag skal jeg ikke sove før rundt 22:00 ikveld

 

Setter på en film nå, også ser jeg hvor det ender

Fortell meg hvordan der gikk=>

 

Skal prøve det i natt. Sovnet 8 og måtte hjelpe mamma med bilen klokka halv 9.. zzz..

[SaitekQ]

Hehe, jeg låver dere det at det er effektivt.

 

Dere må bare døgne, men bare sørg for å ikke sove, selvom det er hardt.

[Frank James Lampard jr.]

Jeg sovna klokka 9 T_T Sov til 14:00 og da er jeg på det samme stadiet T_T

 

svarte...

[EMS15]

Jeg sovna klokka 9 T_T Sov til 14:00 og da er jeg på det samme stadiet T_T

 

svarte...

Sovner alltid rundt 12 jeg =\

 

Kan ikke huske å hatt så problemer med døgning før:P

 

Sommer 08 rundet jeg 48 timer før jeg stupte!

[SaitekQ]

Jeg sovna klokka 9 T_T Sov til 14:00 og da er jeg på det samme stadiet T_T

 

svarte...

 

Her er det selvdisiplin som gjelder.

[EMS15]

Og han er våken=D

[Frank James Lampard jr.]

haha, nå har jeg bugga rytmen min fullstendig pga SaitekQ og trådstarter xD faen ass xD

 

haha nå må jeg gjøre noe her

 

Skjer med dere a?

[SaitekQ]

Jeg låver deg, ikke sov! Døgn et døgn, så legger du deg til å sove på kvelden. Rundt 9-10 tiden.

 

Så enkelt, så effektivt.

[EMS15]

Eeeeeller gjør som meg og se om bestemoren din har noen fine piller i nattskoffen ^^

 

Er forresten på lan.. Døgnrytmen min er helt kuk igjen gitt..

[o0]

Kjenner du ikke noen som kan vekke deg sånn klokken 9-10 og sørge for at du faktisk står opp? Riste i deg?

[cozmos]

Begynn som baker Eneste som funker når jeg skal snu er å hoppe over en stk søvn. F.eks stå opp kl 16, så legge seg kl 22 neste kveld. Sove en time innimellom hvis jeg blir skikkelig trøtt, men ikke alle som har viljen til å stå opp igjen. Dette gjør jeg da vanligvis èn gang i uken. Muligens det er enklere for meg fordi jeg er vant med det =)

 

edit: Han gikk visst ikke på skole

Endret 27. februar 2010 av cozmos

[EMS15]

Jeg prøver igjen.. Gjør en liten test som kanskje kommer i første posten;)

 

Var oppe 12 igår! Fri fra jobb fram til neste måned (mest sannsynlig).

Meeeeen klarte visst aldri å dulle meg i sengs...

 

Oppdaterer posten de neste timene siden jeg ikke har noe bedre å gjøre..

 

-----

 

Hvorfor:

For å finne ut om å hoppe over en natts søvn er en effektiv måte å snu døgnet. Også skrive hva jeg gjorde og hvordan det føltes.

 

Mål:

Være våken fra 1200 - 2400 (36t)

 

Plan:

0800: Tur.

0900: Frokost.

0930: Kongen av Queens s1.

 

Utstyr, Hjelpemiddel og Whatever..:

Musikk

Queens S1

Diskusjon.no

-----

0600

18 timer overstått

18 timer igjen

 

So far so good. Ikke spesielt trøtt. Litt vondt i det ene øyet! Også må jeg tilføye at det er veldig deilig å lukke øynene bare bitte litt.. har veldig liten tro på dette.

 

-----

0730

19 timer og 30 minutter våken

16 timer og 30 minutter igjen

 

Ikke så trøtt, faktisk mer våken enn på lenge. Går en tur for å friske opp tankene litt:]

 

-----

1000

22 timer check!

14 timer to go!

 

Litt lyst å sove. Har ikke noe å gjøre. Tror det hadde vert lettere hvis jeg hadde hatt NOE å gjøre. Er litt kvalm men ikke noe gale. Tror jeg skal klare nye 22 timer.

Endret 12. mars 2010 av EMS15

[SaitekQ]

Keep it up!

[Mokko]

Så.. hvordan gikk det?

[Gjest Killer-Rabbit]

hehe. sliter med omtrent det samme.. har kun jobba i korte perioder som vikar det siste halvannet året, og forrige gang jeg jobbet var i slutten av januar, tror jeg... så på mandag skal jeg på prøvejobbing som baker! Opp SENEST 5, med andre ord!

siden jeg jobbet sist har jeg sittet oppe til minst 3/4 tiden om natten...

så da får jeg døgne natt til søndag, så legge meg senest 22-tiden på søndags kveld!

ønsk meg lykke til! Kommer til å trenge det!

[EMS15]

Er faktisk fortsatt våken.. litt over 40 timer nå elns.

 

Mobilen streika så jeg fikk ikke skreve mer. Skrev på ett ark:) legger inn i morgen.

 

Problemet mitt nå er at jeg faktisk ikke får sove..=\