Trenger trips for jevn trening av kroppen

[Tollingen]

Hey! e en gutt på 21 som har trent i ca 3år, symmetrien bynne å kom å har variert endel trening i det siste for å hold det gående å øk i både styrke og muskelmasse. Har hele tia vært opptatt av symmetri, å forskjellen e sikkert ikke så ille for andre som ser mæ, som den e for mæ sjøl som bruke endel tid foran speilet hver dag ;P

 

litt info om mæ sjøl og treninga:

174,5cm over bakken

75kg

maks benk: 97.5kg

mark: 110kg 5rep

knebøy: 85kg 5 rep

rek hangups: 15

 

Eneste problemet e at venstre brystmuskel TYDELIG e større enn høyre.. e venstrehendt og venstre sia av kroppen e i det hele tatt bedre trent enn høyre. Biceps og triceps kjem sæ no etter at æ har fokusert mer på teknikk og trening av den svakeste arma med konsentrert volum og styrketrening. kjøre for tia 5x5 program med bare de store øvelsan, benk, mark, knebøy, hangups og roing, å merke på benken.. volumforskjelln når stanga treff brystet.. løfte lett 25kg mer enn kroppsvekta i benk, 5rep, men har i det siste prøvd å ta dem sakte og kontrollert for å kanskje bedre høyre sia litt... nå tips?.. ps: slutta å tren manuala for 5 uka sia for å teste det nye, 9 ukers styrkeprogrammet 5x5, å styrken har øka!

[Knife]

At noen deler av kroppen er større en andre er det bare å leve med. IKKE BEGYNN Å KUN TRENE DEN ENNE SIDEN. Dette vil dog føre til langt verre ting enn så.

Endret 24. februar 2010 av Pijus

[Tollingen]

At noen deler av kroppen er større en andre er det bare å leve med. IKKE BEGYNN Å KUN TRENE DEN ENNE SIDEN. Dette vil dog føre til langt verre ting enn så.

 

hehe ingen en-sides øvelsa, trent jevnt overalt te mæ iallefall. men om forskjellan e synlig liks.. venstrearma e større enn høyre, både biceps og triceps, men jevnlig trening rette det opp el? ka folk trur?

[War]

Ikke endre på noen ting, ugjevnheter retter seg ut av seg selv.

Når du trener med lik vekt på begge sider så er det tyngre for den svake siden og da får den mer trening.

 

Hvordan blir resultatene dine? Med skikkelig trening burde du øke 2kg i mnd i kroppsvekten.

Mindre en dette og 1-2kg pr halvår osv så er det noe som er galt.