Hvordan bli kvitt trangen for sjokolade?

[Gjest Gjest]

Hei!

 

Jeg har et lite problem som jeg håper noen der ute kan hjelpe meg med

Jeg er "avhengig" av sjokolade. Det er liksom det eneste som gjør at jeg er usunn! Jeg spiser sunt og trener 3 ganger i uken. Jeg prøver å holde meg så godt jeg kan i ukedagene, og jeg klarer som regel det, men når fredagen kommer propper jeg i meg! Det er det beste jeg vet, men jeg vil også gjerne gå ned litt i vekt. Jeg er 1, 73 høy og veier rundt 70 kg og er forresten jente

 

I sommer klarte jeg faktisk å gå uten i tre uker og når jeg da smakte sjokolade var det liksom ikke så veldig godt lenger.. Har gjort dette med brus! Når jeg var sånn 15 bestemte meg og min kamerat seg for å slutte å drikke brus, og det har jeg holdt siden da(blir 22 snart).

 

Jeg bare vet ikke om jeg er sterk nok til å holde meg, og hvis jeg gjør det er jeg redd jeg spiser mer mat for å "dempe" suget, og at eg da legger på meg mer enn med sjokolade.

 

Er det mulig å leve med sjokolade og fremdeles gå ned i vekt? Siden det er min ENESTE svakhet, er det litt dumt hvis deg må kvitte meg med det for alltid og aldri kunne kose meg med en sjokoladebit.

 

Håper det er noen som har noen gode råd som kan hjelpe meg

[Sink]

Er det mulig å leve med sjokolade og fremdeles gå ned i vekt? Siden det er min ENESTE svakhet, er det litt dumt hvis deg må kvitte meg med det for alltid og aldri kunne kose meg med en sjokoladebit.

Jepp, i høst var jeg selv borte fra alt av godterier 2 måneder, men det holder ikke i lengden, noe må man unne seg selv. Juster resten av kostholdet slik at du kan unne deg de ekstra kaloriene og\eller legg til lengre\flere treningsøkter. Selv har jeg problemet at jeg ikke klarer å spise nok så litt sjokolade er både gode og enkle kalorier i helgene(kan i allefall spises med litt bedre samvittighet).

[TheFighter94]

Det beste hadde selvsagt vært at du kuttet ut sjokoladen, men om du skal spise, så ville jeg ha kuttet ut et måltid eller hatt en ekstra trening den dagen, fordi om du ikke gjør det, vil den sjokoladen legge seg rett på lårene dine

Når jeg skal i familieselskap for eksempel, kutter jeg ut ett måltid, og tar en ekstra treningsøkt for å slippe å legge på meg den dagen.

Men om du drikker alkohol den dagen, vil jeg absolutt ikke anbefale å spise sjokolade i tillegg. Da blir det nok av kalorier fra alkoholen

[- Slaktarn -]

Hva med å bare spise mørk sjokolade istedet ?

Kjøp sjokolade som inneholder 70% kakao som et minimum f.eks.

 

Har aldri skjønt meg på folk som kun tenker diett og sunnhet hele tida, man må da for pokker kunne få leve ! Vi lever tross alt et jævli kort liv, og da må det gå an å kose seg litt.

 

MEN, det finnes jo også grenser. Å kose seg er ikke det samme som å leve på junkmat og sukker, men siden du trener og lever sunt ellers i uken ser jeg ikke noe problem å kose seg en kveld i løpet av helgen.

 

Jeg elsker god mat, er utdannet kokk og kjøttskjærer, men trener og bygger muskler tre-fire ganger i uken. Forskjellen her er at jeg trener meg opp i vekt og du vil slanke deg selvfølgelig, men poenget er å ikke ta helt av med kalorisnakk og avstraffing fordi man ønsker å kose seg en dag i uken. Såpass bør man tåle, mener jeg.

 

Nå er jo også folk forskjellig, så det er vel opp til hver enkelt å finne ut hva han/hun tåler av matinntak

 

Jeg er veldig takknemlig for at jeg har en forbrenningsovn fra "down under"

[TheFighter94]

Det er mange som er enige i hva du sier Xanderz, om at livet er kort, og man må få kose seg. Men min mening er at det ikke er verdt det p.g.a følelsen jeg får etter jeg har spist noe veldig usunt. Jeg får slik en dårlig samvitighet at det ødelegger dagen min. Høres kanskje litt sykt ut, men med meg er det faktisk sånn.

[vidor]

XanderZ har et godt poeng med minst 70% kakao.

Når sjokoladen blir såpass bitter klarer man seg som regel med mye mindre.

 

Mye nyttige næringsstoffer i sjokolade, så med mindre du blir trett og sliten en stund etter du har spist den (den stimulerer bl.a med stoffet theobromin som er litt "snillere" enn koffein). Sjokolade har en egen evne til å heve humøret og kanskje du sogså spiser den fordi kroppen vet den får dekket magnesiumbehovet fra den ?

[- Slaktarn -]

Det er mange som er enige i hva du sier Xanderz, om at livet er kort, og man må få kose seg. Men min mening er at det ikke er verdt det p.g.a følelsen jeg får etter jeg har spist noe veldig usunt. Jeg får slik en dårlig samvitighet at det ødelegger dagen min. Høres kanskje litt sykt ut, men med meg er det faktisk sånn.

 

 

Det er godt mulig du får vanvittig dårlig samvittighet av å leve litt, men akkurat i dette tilfellet handlet ikke dette om hva du føler etter inntak av noe "veldig usunt", men hva trådstarter burde gjøre for å redusere sjokoladeinntaket.

[iRobot]

Gjør et søk på krom tabeletter el. tilskudd, så vil det dukke opp ett og annet interessant treff

 

Det funket MEGET bra for meg !

 

Lykke til !

[TheFighter94]

Dette er ett forum som heter "diskusjon.no" som da vil si at vi skal diskutere, og da er det fullt lovlig å si hva duføler om saken som trådstarter spurte om. Dra deg ut av dette forumet om du ikke begynner å være litt positiv, selv om livet ditt suger, trenger ikke du å la det gå ut over andre.

[Ferendaz]

70kg er ikke mye for ei på din høyde!

Kutt sjokkis på ukedager, så ligger du godt an =)

You go girl!

[Raudridder]

Psykisk styrke.

[Tjorven #138]

Hei

Nei du trenger ikke å droppe sjokoladen for å ha en sunn livstil!

Jeg vil råde deg til å fortsette å spise sjokolade i helgene, men hold den til helgene!

 

Om jeg tipper riktig så er det sukkeret du har sug etter, er suget størst etter en avsluttet treningsøkt?

I såfall , så er det bare å finne fram en banan

Endret 24. februar 2010 av Tjorven #138

[Gjest Trådstarter]

Takk for alle svar!

 

Dere har fått meg på god vei Jeg tror nok det er "sukkeret" som gjør at suget blir såpass stort, så jeg må prøve å trappe ned. Psykisk styrke, here we go

[Tjorven #138]

Eller du kan jobbe med å balansere blodsukkeret ditt så vil suget forsvinne av seg selv

[iRobot]

Eller du kan jobbe med å balansere blodsukkeret ditt så vil suget forsvinne av seg selv

 

 

ja.....ehhhh....er det ikke nettop akkurat nøyaktig presist spesifikt to the point, and than som more hva kromtilskudd gjør...........

[Tjorven #138]

Eh.... tja, kromtilskudd har (trolig) en regulerende effekt.

Men så er ikke kromtilskudd det eneste som har en regulerende effekt, MAThar også den effekten

[- Slaktarn -]

Jeg synes også det er bedre å regulere selve matinntaket enn å pakke på med enda flere tabletter som gjør akkurat det samme.

[Sidious]

Å spise sjokolade en eller to ganger i uka er vel ikke noe problem? Personlig synes jeg iallfall ikke det er noe å uroe seg over. Dette hvis vi snakker om "normale" mengder, altså. Synes det må få være lov å unne seg noe godt når det er helg.

Endret 25. februar 2010 av Sidious

[zaqqoZeq]

Ja psykisk styrke til å kutte ut sukker i hverdagen. Jeg gir opp før jeg en gang prøver på det ...

[Eoy]

Mitt beste tips er å ikke ha noe sjokolade eller annet søtt liggende i huset. Da ender det alltid med at du spiser det. Når du må gå på butikken for å få det vil du forhåpentligvis ha mindre lyst, siden du må dra "helt til butikken" for å få varen. Unngå også godterihyllene så mye som mulig når du er i butikken for andre ærend.

 

Gjentar; IKKE ha noe søtt liggende i huset, aldri.