Six pack til sommeren...

[larss 2]

Jeg har lenge tenkt over å få litt kraftigere kropp, og i den sammen heng tnekte jeg på å skaffe meg sic pack/vaskebrett. Målet mitt var å få det innen sommern 2010 og jeg har tenkt til å faktisk begynne i dag Men har jeg noen som helst sjangs til å få det innen sommern? jeg er 15 år og tynn. Noen øvelser å anbefale? takk for all hjelp

[War]

Du har iallefall ikke brukt søke-funksjonen.

 

http://www.myrevolution.no/artikkel/nybegynnerprogram/21/

 

Sammen med et kcal-underskudd.

Dvs 500kcal mindre en du spiser nå eller på denne måten ( Krever litt mer )