Dårlig søvn, våkner til utide

[cFc]

Jeg har over lengre tid hatt en tendens til å våkne flere ganger iløpet av natten. En stund så våknet jeg alltid rundt 4-6, før jeg så på klokken også la meg til å sovne igjen. Visst er det deilig å våkne for å så se at man kan sove mange timer igjen, men det gjør også at jeg ikke er utvilt når jeg skal være. Selv om jeg la meg 7-9 timer før jeg egentlig skal stå opp. Dette begynner å bli et lite problem og svært irriterende.

 

Si jeg legger meg halv 1 om natten, sovner kl 1, så våkner jeg gjerne kl halv 7, trøtt og kjip, før jeg da står opp rundt kl 9. Andre ganger sovner jeg og våkner etter 4-5 timer, for å så sove videre.

 

Jeg drikker ikke kaffe før iallefall kl 5, sjelden jeg drikker kaffe i det hele tatt i grunn. Jeg sover med åpent vindu, spiser ikke mye om kvelden. Fortsatt skjer dette? Noen tips?

[medlem-68510]

Bump.